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マツコもおすすめ ブラッシング圧を軽減する歯ブラシ ピュオーラ [健康]

最近 お気に入りの歯ブラシです

CMではマツコさんが 新発想!と提言しています

使ってみて ほんと新発想!でした

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特徴

〇 圧力分散ヘッド
  独自の毛束配置でブラッシング圧を分散

〇 密着先細毛
  菌のかたまり(歯垢)をからめとる

〇 薄型ヘッドとスリムネック
  独自のスリム設計で奥歯までしっかり届きます

〇 圧力軽減ハンドル
  握る位置を柄の後ろにすることで過剰な力が入らない


特に圧力分散のヘッドとハンドルが今までとは全く違います


私は丁寧に磨いているとついつい力が入ってしまします
その結果
歯茎を傷めたり 歯茎下がりの原因を作っているようです

圧を 軽減できる歯ブラシは嬉しいです
使ってみると 軽減されているのが良く分かります

口腔内の狭い女性には向いていると思います


以前 ブログで 歯磨き・歯ブラシ談義がありました
爪楊枝磨きなどなど 色々勉強になりました


ブラッシング圧をコントロールしたい方は
是非 店頭でご覧になってみて下さい

新発想の歯ブラシ 間違いなし!です



ブログ
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ニャンニャンニャンの 天気図 [つぶやき]

2月22日

ブログでも ニャンニャンニャン

猫の日の事を書かれていますね

なんと 今日の天気図までもがニャンニャンニャン


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よ~く 見ると

見えますか〜?(^^)


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高気圧・お日様の位置・等圧線

ぐるりとなぞると・・・

なんということでしょう 猫ちゃんです


せっかくの猫の日 ちょっと調べました

ニャンコの飼い主なら 知ってる~~!
なんて事ばかりかもしれませんが・・・


〇 「ゴロゴロ」と喉を鳴らす

どこにもいかないで、そばにいてね
しかし
ケガや病気の時も喉を鳴らすというので
やはり
喉を鳴らしたら そばにいてあげるのがいい様ですね


〇しっぽを高速で左右に振る
こわいよ、攻撃態勢に入るよ~!


〇 すりすりすり寄る
おかえりなさい 会いたかったー!


〇ニャー と鳴く
ごはんがほしい、助けて~ つまんなーい

意外にも
猫は猫同士では 殆どニャーと鳴かないそうです

ニャーと鳴くのは
猫が人間とコミュニケーションを図るために考えた方法らしいです


な・る・ほ・ど ・・・


今日のニャンニャンニャン日
埼玉は天気も悪く寒かったです

明日 天気に な~~ぁれ!



大杉連さん腹痛からの急性心不全とは 原因と予兆 注意する事は

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カーリング女子(LS北見)メンバーの性格自己分析とプロフィール [つぶやき]

オリンピック 盛り上がっています

女子カーリング選手の快進撃と
可愛い~~と 人気を集めていますね

毎日のように各局で彼女達の話題で持ちきりです
予選は総当たり戦なので 試合も殆ど毎日行われているので
話題にも事欠かないようです
日に日に高まる 彼女たちの人気!

もぐもぐ タイム なんて言葉まで
確かに可愛い いちご・バナナ・赤いサイロ

赤いサイロ(チーズケーキ)は北海道北見市のスイーツで注文殺到で
購入が出来なくなっているそうです

 

買えない・・・と思うと食べたくなります



写真
https://pyeongchang.yahoo.co.jp/japanese/list?compe=cur

そんな彼女たちの魅力とメンバープロフィール

カーリング女子 LS北見



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吉田夕梨花 24歳 (リード)
152cm 46kg

性格自己分析では 几帳面
特技 整理整頓

勤務先 皮膚科医院



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鈴木夕湖(ゆううみ)26歳 (セカンド)
146cm 46kg

性格自己分析 真面目
特技     大声

勤務先  北見市体育協会



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吉田知那美 26歳 (サード)
156cm 52kg

性格自己分析 したたか
特技     荷造り


勤務先 中古車販売会社



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人気ナンバーワン!
藤沢五月 26歳 (スキップ)
156cm 58kg


性格自己分析  負けず嫌い
趣味      500円貯金

勤務先  保険会社



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本橋麻里  31歳 (リザーブ)
160cm 57kg

性格自己分析 粘り強い
特技    メイク

2012年 結婚 15年 男子出産

勤務先 教材等の企画・制作





性格自己分析では
几帳面で真面目でしたたか
負けず粘り強い嫌い

先強のメンバーですね!

そして 家族皆が カーリング経験者!


日本はスイスに敗れてしまいましたが
アメリカも負けてしまい

初!準決勝に進出することができました
23日 金曜日




女子パシュート 
金メダル おめでとうございます

や~ 凄い接戦 熱戦でした!




〇衝撃!大杉錬さんが死去されました
〇ぽっちゃり芸能人御用達「これは旨い!」とおススメのグルメ店 磯山さやか・・・

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大豆ダイエットは病気の予防と改善に繋がります [健康]

タイム・毎日レモンより

・・・・・・・・・




大豆ファースト食事法 注目の食事法です

これを実践すると体質の改善だけでなく、
病気の予防効果もあると言います
たんぱく質と食物繊維が豊富な大豆

順番ダイエットと同じように、最初に大豆を食べます



食べる量は、1回に25グラム(20粒程度)



順番ダイエットでは、
血糖値の上昇を緩やかにするために野菜を先に食べますが、
実は野菜よりも大豆がオススメです



大豆を最初に食べる効果

糖や脂肪の吸収を抑えるので肥満予防効果があります
そして、
体は最初に食べたものほど吸収されやすいのです



たんぱく質は、筋肉の生成を助け代謝を上げ、
脂肪が燃えやすい体になっています

大豆ファーストを続ければ、
ダイエット効果・美容効果だけでなく
様々な病気の予防効果も期待できます


糖の吸収を抑制
血糖値の上昇を防ぐ
糖尿病の予防
血糖値が安定
動脈硬化の予防
アルツハイマー予防



大豆に多く含まれる食物繊維
食物繊維は塩分を体外に排出する働きがあり
高血圧予防にもつながります



味の何もついていない
栄養の流出が少ない蒸し大豆がおすすめです

蒸し大豆の作り方

①乾燥した大豆を水に8時間漬けて戻します

②水を切り、鍋で30分ほど蒸します

後は、20分おけば出来上がりです


レンジで 500W 7分 時間を置いて 更に5~6分
(大豆の量もありますので 目安です
 何度か 試しながら MY 蒸し大豆を作ってみて下さい)

こちらは 失敗作です
少し レンジの時間をかけ過ぎて しぼんで固くなりました

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前回は
もっとぷっくり膨らんだ綺麗な大豆に
仕上がりましたが・・・

私は 毎食時前に そのまま20粒食べています



特にお勧めは
タンパク質が筋肉に変わりやすい朝は

植物性タンパク質+動物性タンパク質

同時に食べると効率が良いです

例)ヨーグルトやチーズを組み合わせるなど・・・


お通じも かなり 改善されます・・・




池上彰のニュース大辞典「ビットコインバブル」儲かる?セキュリティーは?

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感動のグレイテスト・ショーマン(ミュージカル映画) [映画]

グレイテスト・ショーマン


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2018年

第90回 アカデミー賞
第75回 ゴールデングローブ賞


ヒュー・ジャックマンと
「ラ・ラ・ランド」の製作チームが奇跡のコラボレーション
そして「美女と野獣」の監督ビル・コンドンが共同脚本
最高のメンバーが集まった「グレイテスト・ショーマン」

評判以上の完成度と感動を与えてくれました


内容

「地上でもっとも偉大なショーマン」と言われた
19世紀アメリカの実在の興行師
P・T・バーナムの半生を描いたミュージカルです

貧しい家に生まれ育ち、幼なじみの名家の令嬢と結婚したバーナム
妻子を幸せにするため努力と挑戦を重ね 
やがて、さまざまな個性をもちながらも日陰に生きてきた人々
(大男 小男 巨体 髭の有るレディー などなど)
を集めた誰も見たことがないショーを作り上げ、(サーカスに近い)
大きな成功をつかみます
しかし、
さらに野望を掴もうとするが・・・






展開の早いストーリー

しかし 場面場面で見せる曲と歌は 
しっかり感動の足跡を残していく

とにかく 曲が素晴らしい
何時までも 聞いていたい 
何時までも 感じていたくなる

そんなショーを見せてくれました


劇場で観ている私達観客を 
全て飲み込んでしまうような
素晴らしい名曲の数々

ヒュージャックマンの 歌声は迫力があり素晴らしく
ショーを頂点まで引っ張っていく 
そんな迫力があり とても魅力的でした!




良かったです
素晴らしかったです


平均評価 4.2☆☆☆☆




DOLBY ATOMOS(ドルビーアトモス)で鑑賞
劇場を駆け巡るようなサラウンドは迫力満点でした





春変わる?コンビニコーヒー/ランキングと本格コーヒーを楽しむ時短テク
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ありがたい土偶様 健康に嬉しい [健康]

皆んなが知っている この土偶ですが
かなり いい仕事をしてくれます

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土偶の料理グッズ

南部鉄瓶は 鉄分補給も出来ると有名ですが
かなり高価なもの
ちょっと手を出せない と言う方
この 土偶様は ¥2016
鉄分補給 も出来ます


使い方

やかんや鍋に入れて鉄分を補給することができます

ぬか漬けに入れると 色ツヤを良くします(釘の代用)
貝の砂だし
黒豆の色やつや出し
キッチンの置物?
文鎮として・・・(^^;)

しかし この土偶様
一時は
納品まで最大1ヵ月待ちとなった人気商品でした



中国人観光客では 南部鉄器の鉄瓶欲しさに
日本に来る人も多いようです
季節により 風鈴も人気ですが


職人の技と職人の粋か感じられる 日本の粋な商品です



小平奈緒選手 おめでとうございます
スピードスケート 500m 金メダル!
予想どうではありますが
予想を裏切らない メダルは本当に凄いです!
ハラハラ ドキドキ
私はすぐ 苦しくなってしまいます(^^;)








日本人選手ドーピング陽性反応 スピード齋藤選手「薬物アセタゾラミド」の正体
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まるで無重力の快眠マットレス、オクタスプリング

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グレースノートを書き換えた 羽生選手と宇野選手 [つぶやき]

男子フィギア やってくれましたね!

羽生選手・宇野昌磨選手
堂々 金・銀メダルです


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しかし 羽生選手の強さはどこからくるのでしょうか?

この日の為に 
誰しもが最大限の努力、出来る限りの事はやってきている
しかし
結果を残せる選手は 少ない

実力も勿論あると思いますが・・・

羽生選手は 自分を信じる力が 人一倍強いように感じます
自分を信じ 実現させてしまう

昨日から ハラハラ ドキドキが止まらなく
期待と不安で興奮していました


華やかでしなやかな
素晴らしい演技に感動しました


ありがとう 羽生結弦選手
芯の強さをもった アスリートに 日本中が震えました


宇野選手も本当に良かったです
力強い演技に 魅了されました



アメリカ最大手のデーター専門会社
グレースノートでは

羽生結弦 銀・宇野昌磨 銅 でしたが

見事 外れましたね


前回のソチ五輪では 8個的中していました
今回は かなり外しています


グレースノート (予想)
銅メダル 4個 

宇野昌磨(フィギアスケート)
高木美保(スピードスケート1500m)
伊藤友紀(スキージャンプ)
宮原智子(フィギアスケート)

結果
高木美保(1000m)
高梨沙良(ジャンプ)
原 大智(モーグル)


銀メダル予想

羽生結弦(フィギアスケート)
小平奈緒(スピードスケート1000m)
高梨沙羅(スキージャンプ)
堀島行真(モーグル)
小野塚彩那 (スキーパイプ)
平野歩夢(スノーボードハーフパイプ)
フィギアスケート団体 

結果
宇野昌磨(フィギアスケート)
小平奈緒(1000m)
渡部暁斗(ノルデイック)
平野歩夢(ハーフパイプ)
高木美保(1500m)



金メダル
小平奈緒(スピードスケート500m)
渡部明人(ノルディック複合)
スピードスケート女子団体パシュート 


結果
羽生結弦(フィギアスケート)


データーはあくまでもデーター
人間には 計り知れない力が存在します

オリンピックもいよいよ後半
これからのの競技も期待し楽しみにしています

がんばれ 日本!!!




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焼肉チャンピオンロール& 羽生・宇野・田中選手 演技時間 [グルメ ]

白いちごと一緒に 買いました

東京スカイツリー ソラマチ

東京チャンプ
焼肉チャンピオンロール

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1個 190円

厳選A5和牛を
焼肉チャンピオン秘伝のピリ辛ソースで焼き上げ
キムチ・サンチュをご飯と海苔で巻いています
周りには 白ごまがたっぷりです

韓国の 牛肉のキンパ(巻き寿司)と味が似ています
ですが
白ごまのプチプチとした食感と甘みは相性バツグン
キツく巻いてあるせいか
ご飯が 若干 団子のよう
白ごま団子のような 口当たりですが
それがまた 美味しさをアップしているようでした


うまいもんが集まる東京の玄関口
羽田空港の 限定おみやげ 食べつくしツアーで
江戸前焼肉ロールが1位を獲得しているようです

食べやすくて
1個にボリュームがあり
味にインパクトがあるので 納得です

予備知識がなく購入しましたが
調べてみたら なんと
美味しい話が沢山詰まっていました(^^)



男子フィギュア 滑走時間


メダルが期待される日本勢の滑走順と開始予定時間は以下の通り。

田中刑事(SP20位) 5番  10時41分ごろ
羽生結弦(同首位) 22番 13時43分ごろ
宇野昌磨(同3位)  24番 14時00分ごろ

頑張れ~~!!!!!



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白いちご初恋の香り~タルト リベンジ

年に一度のお楽しみ
期間限定 白いちご初恋の香り~タルト(12下旬~2月予定)
piece 1,6010円 
恐ろしく 高い・・・

東京スカイツリー
 キルフェボン ソラマチ店


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白いちご
品種 泡雪 雪うさぎ 天使の実

酸味は殆んどなく
いちごミルクのように優しい甘さ

白いちごをたっぷり使い
生クリームは ふんわり滑らかで甘すぎず上品
ミルクのババロアをプラスしたタルトです

年に一度のお楽しみの 白苺のタルト
去年は 時期を逃しましたが
今年は リベンジできました 


もう一つ 購入
 
丹波黒豆しぼり豆とシナモンクリームのタルト
(2月限定)

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piece 691円

シナモンクリーム
これが 「空前絶後」に美味しかった!
スパイスがきいた生クリームは 斬新で新鮮!

黒豆の上品な甘さと 和風のみたらしソースがクリーミ~
カスタードの甘みも加わり バランスがとても良かったです


ペロリと食べちゃいました !
幸せの 最高のひと時でした


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キルフェボン 
代官山のお店で 始めて出会いました
しかし 代官山店は 閉店 可愛いお店でしたが残念です




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「わたしは真吾」 未来を予言したSF漫画 「楳図かずお」 受賞 [ニュース]

漫画家のカンヌ?

先月
第45回アングレーム国際漫画フェスティバル
フランス遺産賞(永久に残すべき漫画)として
楳図かずお(81歳)さんの「わたしは真吾」が受賞しました

日本人では水木しげる・上村一生夫さんに次ぐ3人目です



楳図かずお
1955年漫画家デビュー
ヘビ少女・まことちゃん・漂流教室・・・



SF漫画 「わたしは真吾」 



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ギャグを封印した作品

まことちゃんの次の作品で、この作品は真面目に描こうと思っていたそうです

SF漫画 「わたしはは真吾」1982年~1986年作品

産業用ロボット「真吾」が主人公
去年フランス語版も出版され 
現代者社会を予見した作品という事で受賞しました


1982年は 公衆電話が開始した頃で
PCやコンピューターなどの世界では全くありませんでした

そんな時代に
この漫画ではインターネットや人工知能を描いていました

内容

主人公の産業用ロボット真吾は 
小学生の悟とマリンに言葉を教わり
自我に目覚め 二人を親として認識

両想いの悟とマリンは 大人の都合で引き離されてしまいます

真吾はお互いのメッセージを届けようと
コンピューターネットワークで能力を高めます

さらに 人工衛星を乗っ取り 世界の全てを知る存在になりました

しかし 反動で記憶が薄れていく・・・

そして感動的な最期を迎えます

ボロボロになった真吾の最後の言葉

それは

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アイという文字だけが残りました

アイ 愛? AI (人口知能)でした


読んでみたくなりました・・・

マンガの世界・映画の世界で描いていることは
未来に繋がり 現代社会に繋がっています

これからの 未来には何が起きるのでしょうか?

既に 性能のよいロボットは投入されています


映画では
地球の破滅・・・人間の住めない世界

汚染・微生物・核・・・色々な原因がありますが

明るい未来を描いて欲しいものですね





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オリンピック「競技ウエア」の なるほど事情 [つぶやき]

オリンピック 盛り上がってきましたね

メダル獲得 今回はかなり期待されています

競技はもちろん気になりますが
各競技のウエアにも いろいろな工夫がされています

勿論のことですが
水泳なら いかに軽く薄い素材など・・・


スキージャンプでは

スキーの長さが規制されたことは有名です
長野五輪までは「身長+80cm」のスキーの使用
選手の安全を考えて飛び過ぎを防ぐ狙いから、
長野五輪以降は「身長の146%」へと変更
小柄な選手が多い日本人に不利なルール改正と言われていました
その他にも
選手の過剰な減量を防ぐために
体重によってもスキーの長さを制限し
ジャンプ台も安全性を考えた形状に変更

ジャンプスーツは重要な戦力となります
ジャンプスーツは翼の役割を果たすため「飛ぶスーツ」を目指し
熾烈な開発競争をしています


モーグル


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ひざ下に黒など濃い色を持って来ることにより
しっかり綺麗に滑っていることをアピールしたい
反対に 減点を取られたくない部分は 白など目立たなくしているようです



フィギュア

女子シングルでは
「五輪女王の色」
青系を着ると メダルが取れるジンクスがあようですね
(荒川静香さんもその一人)

プロのシニアの衣装は20万円~
浅田真央選手の衣装は1着およそ100万円!
デザイナーも付いたりしますね
羽生結弦選手も凝ったデザインだと100万円、
シンプルなデザインだと30-80万円と言われています


スピードスケート

前傾姿勢で行う競技の為
滑る時の あの前傾姿勢にピッタリフィットしているので
伸縮性などベストな状態になっていいるため 
直立姿勢になると 苦しいそうです

そういえば 滑り終わると
選手が首元のファスナーを開けている姿が見受けられます






オリンピック開会式はかなりの極寒


極寒の中 上半身「裸」で
国旗を大きく振りかざす選手の姿がありましたね
(皆さん 元気をもらえたようですが)

殆ど入場する選手たちは 
ぶ厚いの防寒服を身に纏い 身体を膨らましていました

しかし、
日本人選手団は かなり軽く そして比較的薄手の素材
これは アシックス が開発したウエアです
日本の技術は 優れている絶賛されています

平昌に行って現実の耐乾性・快適性を自ら体験し
軽くて 保温性に優れている物を開発しました
色は オレンジ  サンライズレッド
朝日が昇る力強さ をイメージしたようです




葛西選手のヘルメット


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ソチオリンピックでは 朱雀が1羽
平昌オリンピックでは 2羽

今回は 結婚してお子様が生まれ
片方は奥様 もう片方がお子様
「家族と一緒に飛ぶ」 そんな夢が詰まっているようです


ジャンプ台の 風除けネット
実は日本製で 特殊な網目構造になっています
相変わらず日本の技術力は高く評価されています


レジェンド葛西紀明選手 いよいよ飛びますね
「頑張れ!」
応援したいと思います



あ~~でも 一番気になるのは羽生選手です

今回のフィギュアスケートは 午前中・・・

仕事休みたい・・・




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アイスプラント 食べました その味は意外にも・・・ [グルメ ]

野菜高騰
野菜売り場を うろうろ・・・

私の普段のお買い物は、あまり時間をかけない
とりあえず 欲し物を買う 
ゆっくり 楽しみながら 買い物をするほうではありません

しかし、野菜高騰
何か 手頃で使える野菜はないかと うろうろ・・・

そこで見つけたのが これ 「アイスプラント」

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99円

レストランや 野菜バイキングでは 時々見かけ食べたこともありますが
売り場では ・・・

知識が無かったので 調べてみました

南アフリカが原産国

乾燥や塩分などのストレスのない環境下では
普通の葉っぱ!
しかし、ストレスをかけることのより
葉の表面にある袋状の細胞に 塩分を隔離するという

葉の表面は
みずみずしく見えますが 
実は ストレスのかたまり でした^^


アイスプラントはハウスで栽培
ほぼ一年中収穫されるので旬はない

ハウス栽培
農薬を使わないで育てられているので
ほとんど洗わなくても食べられるそうです


栄養と効果

ミネラルが豊富
β-カロテン(ベータカロチン
抗酸化作用
動脈硬化・脂肪肝の改善や生活習慣病の予防
糖尿病の予防や肝機能の改善などに有効な成分で
疲労回復やスタミナ維持



肉厚の緑の葉は いかにも体に良さそうな姿です

食べ方 
生野菜として 又 天ぷら としても美味しい


今日はサラダで



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赤カブもお安かったので 購入
アイスプラント・赤カブ・赤パプリカ・大豆
手前は人参のドレッシング
(以前購入した 酵素ドレッシング 60%玉葱)

赤カブは らっきょの甘酢に 漬け込んでおいたものです

栄養満点サラダになりました


そして 肝心な アイスプラントのお味は・・・

意外にも 


・・・・・・・・・・



な~~んにもない(^-^)

ふわふわの肉厚の葉
パッケージに プチプチ シャキシャキ
???
よく分かりませんでした 不思議な食感は間違いなし

アイスプラント
普段と違うお野菜は 食卓も豊かに 楽しくなりますね




金正恩の妹 金与正氏(キムジョンヨン)年齢不詳で子供がいる? 北朝鮮NO.2の素顔
新情報!羽生結弦が平昌で滑った!ケガの状態とジャンプの完成度は? 
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ヤンキー座りで 「腰痛 の予防と解消」 [健康]

ヤンキー座り

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お尻の筋肉を柔らかくすると腰痛の予防になります

ヤンキー座りは

深く腰を落とすことによって
脊柱起立筋が 上下に引き延ばされ最大限 伸ばされるポーズ

深くお尻を落とし 背中を前かがみにするため 
お尻の筋肉が最も引き延ばせる体制になります

ヤンキーズ座り ストレッチ

足を肩幅に開き腰を落とします(かかとを床につけたままです)
上半身をゆっくり前に傾けます
次にベルトの上あたりで げんこつに握った手でで押す
そして ゴシゴシ お尻方向に上下にさすります(20回)

血行が良くなり伸びやすくなります

朝・昼・晩20回を 3セット
腰痛の予防改善に役立ちます 
体が ぐらぐらする人は椅子やベッド等に体を預けましょう


パワーUP

ヤンキーズ割をしたまま歩きます
かかとを床につけたまま歩きます

すると太ももの筋肉とお尻の筋肉 
骨盤底筋が鍛えられ 膀胱が支えられますので 

尿漏れ防止にもなります

骨盤が安定するので つまずきにくくなります

一歩でも二歩でも 歩ける範囲で歩いてみて下さい


ヤンキー に 腰痛はいない???

姿勢が悪いと 
腰痛になりやすいので 気を付けなければいけませんね



〇年齢不詳の金与正氏(キムジョンヨン)は何者か?子供もいる? 北朝鮮NO.2の素顔
〇世界初!もも香るコカコーラ ってどんな味?これからの季節にピッタリ爽やか!
↓ ↓ ↓
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おやつに ショコラロールケーキ(フジパン) [グルメ ]

見るからに 美味しいそうなパッケージ
ショコラケーキが キラッと 光っています

ショコラ ロールケーキ 117円

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袋には
ふんわり ちいさなロールケーキ(4個入り)
一つ一つに チョコをかけました と書いてあります


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でも中味は 写真のように美しくない・・・
チョコレートの艶がない

さて 実食!

スポンジ部分は しっとりふわんわり

でも~~
チョコレートは 美味しくない
パサっと ボロッと

昔の あのパンに塗られた チョコのようでした

懐かしいと言えば 懐かしい味でした

パッケージのイメージからすると 外れですね

でも一口サイズ 4個は 食べやすくて 良かったです


贅沢を言わないおやつなら 
丁度良いのかもいしれませんね・・・。



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今が旬 レモン 意外な効果と意外な使い方 [グルメ ]

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ビタミンCでお馴染のレモンですが
クエン酸による疲労回復効果や血圧の安定など効果も期待出来ます

最近の研究では
骨密度を高める効果もあり骨訴訟症対策にも レモンです

骨 = カルシウム ですが
カルシウムは 水に溶けにくい性質を持っています

レモンのクエン酸が
カルシウムを水に溶けやすい状態にしてくれるので
体内に吸収されやすくなります

レモン + カルシウム = 吸収率 UP


牛乳にレモン汁
ヨーグルトにレモン
小魚のマリネ
レモンチーズケーキ


レモンの皮には 
老化防止のビタミンEとポリフェノールが含まれています

でも 生のレモンの皮は苦くて食べにくいですね

レモンの皮の 苦みを取る方法(皮のみ)
たっぷりのお湯で茹でる
塩水に漬ける
凍らせる

下準備をしておくと
料理にプラスすることが出来ます


又 みじん切りにして保存しておくと
サラダや コロッケ などなど色々な調理使うことが出来ます



風味たっぷりレモン緑茶

細かく切ったレモンの皮をお湯に入れておきます
緑茶の茶葉と一緒に抽出します


お肉が柔らかくなるレモン

レモン果汁又はレモン水に お肉を漬け込むと
肉がジューシーになります
お肉が酸性になり 筋繊維の間が広がり
調味料などを取り込みやすくします

レモンの10倍強の水

からあげなど 肉をレモン水に浸してから(5~10分)
調味料で味を付けます




レモンの注意
国内のレモンは安全基準はクリアしていますが
皮は
塩で揉み洗いしてから使いましょう



レモンの保存方法

冷凍保存
塩レモン(スライスし塩とレモンを交互に入れて漬け込む)
保存は期間は1年以上です



レモンは1日の必要量と言うより 
毎日食べ続けることが大切です


今が旬です
たくさん摂り入れまましょう


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雪塩とピンクの岩塩は「とっても 梅~~塩」 [グルメ ]

先日TVで「雪塩」を
納豆にかけて食べていました

醤油とは違い 粘りも甘みも感じ 美味しい~~と
かなり絶賛!していました

我が家にも ありました!

沖縄 宮古島 雪塩

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かなり前からありましたが
今使っている物があり 
購入したにも関わらずそのままになっていました

普段 調理には味塩コショウ が多くて・・・

雪塩について(HP)
沖縄の中でも、透明度は随一といわれているのが宮古島
地下海水には琉球石灰岩の成分が豊富に溶け込み
通常は取り除かれるニガリ分までも凝縮し作られています

サラサラとして粉雪のような雪塩は
不純物のない、ミネラルを沢山含んでいます

素材馴染みが良いので
お肉などの下味付け 天ぷらなどの付け塩 塩おにぎり、
スイーツなどにも相性が良いです


ふわっと さらっと
舐めてみると 通常の塩より しょっぱくありませんでした

生野菜のスティックで実食!(大根・きゅうり 人参)

ミネラルの甘み?があり素材を生かす塩加減でした
美味しいかったです
これは 使わないとネ・・・(^-^)


我が家の塩 事情


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普段使っているのは 右側 ピンク色の岩塩です

知り合いから 沢山頂き 何年も使っています

HPより
ヒマラヤピンク岩塩は抜群のミネラルバランスと含有量を誇り、
優れた健康効果・効能を多数持っている地球上で最高の塩。

豊富なミネラルを含むため味わいはまろやかで、
かつ複雑な雑味があるのが特徴

最も大きな違いは、
栄養(ミネラル)の種類と含有量です。
ヒマラヤピンク岩塩は 60種類や84種類で豊富なミネラルを含み、
その含有量も豊富で、
ミネラルバランスも人間の体内のバランスとほとんど同じです。

一般的な市販の食塩は製造の過程で多くのミネラルが大量に失われ
そのバランスが塩化ナトリウムに大きく偏っています


今回調て初めて良さを 知りました

なるほど・・・・


左側 梅塩

名前の通り 梅の味がします
おにぎりに使っていますよ

その他は てんぷらなどです


我が家の塩事情 良いものがあることを忘れていました
反省・・・。


ちなみに 雪塩の ちんすこう 
お土産で よく頂きますが 美味しいですよね~~

ふわっと ほのかなしょっぱさと甘さが好きです




平昌オリンピック「メダル期待選手の種目・日程」絶対に見逃がさない!<保存版>
イライラが止まらない!怒りの原因は病かも?解消法(食事・運動・生活)
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温活と保湿「酒かす」で大人のリラックスタイム  [健康]

温活と保湿

酒かす情報

コーヒーに酒かす・・・?
小さじ1弱の酒かすを溶かしながら飲む

・・・・・・・・・

コーヒーの味は 殆ど邪魔せず
苦味が まろやかになって美味しいそうです

・・・・・・・・・

ちょっと 想像がつきませんが
一度は 試す価値がありそうですね

酒かすのペプチドは疲労回復に
そして
コーヒーのカフェインでさらに リラックス効果
血管を広げ血流が良くなり 体の芯から温まります


肌の乾燥する時期 酒かす湯

賞味期限が切れそうな時にでも・・・

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桶に湯を入れ その中に酒かすを入れます
酒かすを布に包むと 汚れず 後片付けも楽に
布の酒かすをしぼり 湯に溶かします

濁り湯のように 
ほんのりお酒の香りが立ち込めリラックス効果があります

湯上りに
気になる個所に
濁り湯をマッサージするようにあてます

香が気になる方は 手足だけでも

そのままで タオルで拭いてもよいですが
気になる方はさっと 流します

酒かすには
シミの原因であるメラニン色素を抑える効果もあります
お肌もしっとりとします
心も体もリラックスできます

お湯が柔らかく
リラックスする大人の楽しみのようです


寒い夜
ちょっと 大人のバスタイムを
楽しむのもよいかもしれませんね




家で美味しいコヒーが飲みたい方 必見!
マツコの知らない 「おうちコーヒーの世界」裏ワザ・豆の選び方・淹れ方 
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たっぷり大豆と彩りの豆腐サラダ 健康と美容 [グルメ ]

ヒット~
美味しかったですよ!
しかも 簡単で美容と健康に美味しいサラダです
今までの 豆腐サラダとは違い
お豆がたくさん 入っているので
更に パワーアップです

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材料
木綿豆腐 1丁 サラダ豆 1袋
人参 少々 きゅうり半本 マヨネーズ(カロリーハーフ)
コショウ (塩は使いません)


ポイントは 豆腐は しっかり水切り

これだけです 

きゅうりと人参はお豆と同じ大きさのサイコロ型

後は 材料をボールに入れて 混ぜるだけです

見た目は 白あえ に似ていますね

豆腐の甘みと 彩のお豆ときゅうりがアクセントになり
美味しいかったです
食感も とても いいです
豆腐の滑らかさと お豆ときゅうり 人参
よく噛んで食べる サラダです

マヨネーズの量は お好みでお願いします

多く入れなくても 美味しかったです

ボール 一杯 食べられそうでした

その他
茹で卵や ツナを 入れてもいいですね
お好みで アレンジし下さい(^^)


豆腐 大豆 豆類 
とにかく たくさん良質なたんぱく質を摂ることができます
大豆ペプチドで血圧の上昇を抑制し
血中のコレステロールを低下させてくれます
お豆の 食物繊維も嬉しい効能がたっぷりですね


通常のポテトサラダを食べるよりも
かなりカロリーも抑えられた美容と健康メニューです

宜しければ 試してみて下さいね!


順番ダイエット
野菜から食べる と言われていますが
実は たんぱく質と食物繊維が豊富な大豆!
有効的な食べ方 (簡単)
http://timemainichiremon.com/2018/01/16/%e3%80%8c%e5%a4%a7%e8%b1%86%e3%80%8d%e5%81%a5%e5%ba%b7%e6%b3%95%e3%81%ae%e6%9c%80%e3%82%82%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e7%9a%84%e3%81%aa%e9%a3%9f%e3%81%b9%e6%96%b9%ef%bc%81%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83/

全ツアーを中止決定!
〇レディーガガの病気は線維筋痛症 完璧者は危険!恐ろしく痛い症状と原因

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ルビーチョコレート 80年ぶりのチョコレート革命! [グルメ ]

間もなくバレンタイン
様々なチョコレートが販売されていますね

最近は ご褒美チョコが多い様です

私は特に予定していませんが
売り場を見るのは 楽しです
そして チョコレート情報を知るのも 楽しい

千疋屋さんの フルーツチョコがとてつもなく
本物のメロンに近いチョコを販売したり

○○シェフの チョコレートなどなど
甘い話題が 次々に・・・


2018年 ついに
80年ぶりの チョコレート革命~~

それは 「 ルビーチョコ 」です

本来 チョコレートは3種類だけ

チョコレートの歴史

1847年  ビター
高カカオなどミルクが入っていないチョコ

1875年  ミルク
ビターに粉乳を混ぜ甘くなめらかにしたもの

1937年 ホワイト
いちご・ 抹茶 など色や風味をつけることもある

そして
2018年は ルビーチョコです

本来のカカオがピンク色をしているのです


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これは
ルビーカカオ100%抽出して作ったチョコレートです
着色料は一切ありません

今までのものはホワイトチョコにベリーを混ぜて
ピンク色のチョコレートに仕上げていましたが

こちらは カカオ由来のルビーカカオ

着色料果汁を使わず
ピンク色&ベリーの風味です

今後普及していくようです


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こんなスイーツもできるかも~~?と紹介されていました

流行りそうな予感ですね!
お値段はあまり高いものではないようです


インスタ映え ~~
食べてみたいな~~





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「C」で 目の疲れをとる 老眼の進行を遅らせる [健康]


長時間パソコンを見続けていると眼精疲労に
・・・・・
原因の1つは 同じ距離を見続けることで
目の筋肉が固まってしまいます

パソコン等の作業を長時間行うと
見ているものの距離が変わらないため
目の筋肉が動きません
すると
毛様体の筋肉が動かず凝ってしまいます

(レンズの役目になる水晶体の厚みを調節するのが毛様体です)
 毛様体は水晶体の厚みを調節し ピントを合わせてくれます





目の筋肉をほぐすトレーニング




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1 Cと書いた 指サックを作ります
2 親指にはめる
3 ピントが合うギリギリの近い距離まで親指を立てます
4 Cの切れ目を見つめます
5 そして親指を素早く遠くに伸ばします
6 次にゆっくり近づけてきます
(1秒で遠ざけ3秒で近づける感じです)

往復3回以上
1セット 1日2回 オススメ!

目の疲れが取れない時にもお試しください
老眼の進行を遅らす効果も期待できます


親指と 遠くにある物を
交互に見比べるのも眼精疲労に効果的です

スマホやパソコンを 見ていると
遠くがぼやけたり ピントが、合わなかったり
します

絆創膏に C と書いても 良さそうですね
1秒で遠ざけ 3秒でゆっくり近づける


一息ついて
疲れを癒しましょう


本気で美白になる 食べ物と化粧品 これは意外と簡単に綺麗になれる?!

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サーモン&チーズの恵方巻 今年は管理栄養士監修 ? [グルメ ]

豆まきよりも恵方巻き

子供が小さい時は
元気に豆まきをしていましたが・・・
最近は 食べるだけになってしまいました

昔は 恵方巻き!知らなかった!食べなかった!けれど
今は しっかり食べています

今日買った 恵方巻は

管理栄養士監修
たっぷり野菜とサーモン&チーズサラダ巻き です


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管理栄養士監修 ?・・・何?
家に帰ってから この文字に気が付きました

監修・・・?
プロデュースと監修 何が違うのでしょうか?

調べてみたら・・・

プロデュースは
企画から製品化まで、なにからなにまでお金も口も出して作り上げていく仕事
監修は
それを横目で見ながら、自分の得手の部分だけ口出しする仕事

なるほど

とりあえず 安心して食べられるってこと?
分かったような そうでないような・・・

でも こういう文字があるから
安心です っていうのもどうなのかな?

栄養バランスを考えた とか?
特に 栄養表示もなく 曖昧です

カロリー表示のみ 504kcal


うたい文句はどうあれ 美味しければネ!

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サーモンのお刺身とトロサーモンの練り物?チーズ レタス きゅうり
マヨネーズ味

サーモンとチーズの愛称も良く
野菜とマヨネーズにとてもマッチしていました

結果 美味しかったですよ!
南南東に向いて 「ガブリ」
完食出来ず 残してしまいましたが
一年間 無病息災 ということで
恵方巻は 福を巻き込む 
今年も 良い年になりそうです (^-^) 



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こんにゃくでセラミド作り置き お肌ぷるりんこ [美容]

セラミド
肌の細胞と細胞の間でスポンジの役目をしています
そして このスポンジは
水分や油分を抱えこんでいるよなものなのです

セラミド
これは肌や髪のうるおいに欠かせない働きをします

又 肌の角質層は角質細胞が何層にも重なっていて
その一つ一つをつなぐ接着剤のようなものです


そこで こんにゃく!
こんにゃくには グルコセラミドが含まれています
グルコシルセラミドは人間の肌にも存在し
うるおいを保つために欠かせない成分です

グルコセラミドは 特に「生芋」タイプに多く含まれています
約半丁の100g中にグルコシルセラミド600ug(1日に必要な量)が含まれています
高価なサプリを飲むより 
こんにゃくを食べたほうがずっと お得ですね

安くて お肌に良い
毎日でも食べたい

そこで


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今回は カラフルなこんにゃく玉にしてみました

水を切ったこんにゃくをタッパに入れ
お酒を振り入れて レンジでチンします
600Wで3分位
臭みをとります

とにかく セラミドを摂るなら
色々なものに入れちゃいます

汁物・和え物・炒め物・煮物・カレー・ラーメン 

え~~!と思うものにも入れますが
こんにゃくは もともと味がないので邪魔することはありません
お腹も満足し ダイエットにもなります
お腹のお掃除もしてくれますよ!

調理によっては 小さく切ります

いつでも 何にでも 食べたいだけ 自分の分だけ使っています

下ごしらえをしておくと 便利です


普通の板こんにゃくや白滝もOKです


こんにゃくを使ったレシピ
こんにゃくセラミドでお肌ぷるりん&こんにゃくダイエットレシピ
詳しくは
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毛細血管を若返らせる たまねぎ小鉢 卵黄のとろみと甘み [健康]

若々しく健康で長生きできる秘訣は 
毛細血管を活発にすることです


私達の体の隅々まで血液を運んでくれているのが毛細血管です
(血管の99%が毛細血管)


食事では特に たまねぎがおススメです

たまねぎ

辛味の成分が大切(硫化アリル)
硫化アリルは水に溶けやすいので、
玉ねぎは水に浸さずにそのまま切って食べます
玉ねぎの辛味(硫化アリが血液をサラサラにしてくれます)

TVで紹介していたメニューです

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たまねぎをスライスして
鰹節をたっぷりかけます
最後に 卵黄をのせ ポン酢で頂きます

たまねぎの辛味は 
卵黄のとろんとした甘みと鰹節の風味で美味しく頂けました

ポン酢の酸味はアクセントになりましたよ

食べ終わると
やはり たまねぎの臭さは残りますが
その後に 口にするものでカバー出来ました


毛細血管が消えてしまったユウレイ血管も、
生活習慣や食べる物でかなり効果が期待出来ます。
普段体をあまり動かさないところは、毛細血管も退化してしまいます。
意識して動かすことも大切です。
ストレッチは、体の中の「澱み」を追い出しリフレシュさせる効果もあります
澱んだ血液を押し出し血流を改します

毛細血管を若返らせる方法 詳しくは
http://timemainichiremon.com/2018/01/21/若返り効果バツグン「毛細血管を増やす」方法と/

小泉今日子 不倫交際宣言!その意図は? 豊原功補の奥様ってどんな人?

主治医が見つかる診療所「 口の衰えが怖い」簡単に鍛えて健康で若返る方法
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皆既月食と 問題のエルサゲート [つぶやき]


帰宅途中の月は オレンジ色に輝くお月さまでしたが

21時少し前から 月が隠れ始めました
今夜の夜空は とても綺麗で お月様が良く見えました

これから さらに姿を消していき
最後は すっぽりと・・・


夜空の美しい話と 真逆になってしまいますが
問題になっているのが 「エルサゲート」です


この話を聞いて
こんな悪質なことがあるのか?と、驚きました



エルサゲート(Elsagate)
子ども向けの「動画」と見せかけて 人気キャラクターが
通常とは有り得ない姿、言動・行動をする
子どもがショックを受けるような不適切な内容を持っている


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アンパンマンがホモ?(不適切な言葉ですが そう記されています)


エルサゲートの動画には、
アナ雪のエルサ・スパイダーマン・ミニオン
アンパンマン・ミッキーマウスなど人気者のキャラクターが登場します

内容
〇キャラクターの排泄行為が延々と続く
〇正義のヒーローのはずが子どもに暴力したり
 恐ろしい武器を使ったりする
〇キャラクターが 子どもを虐待する
〇セクシー
〇キャラクターの顔にブツブツが出てくる
〇残虐シーン

TVで紹介していたのは
はさみを使って工作していると
思わずはさみが飛んで ミッキーの耳を切ってしまいました

怖い!


子供向けの動画と装い 
実は・・・とんでもない動画

何のためにこのような悪質な動画を提供しているのでしょうか?

親子で動画をYouTubeを 鑑賞しているのなら
被害は最小限で食い止められますが
最近では 
子供がスマホやタブレットを自分で持って動画を見ています


YouTubeは 
一つ観終わると 関連の動画が 次々と始まります

親は 可愛いキャラクターを見せているつもりが
いつしか・・・恐ろしく 見せてはいけないものに


子供に預けっぱなしで見せているのは危険です





今日 迷惑な危ない事がありました

私が 電車移動をいている時
若い女性が 
ワッフルを食べながら・・・
スマホを見ながら・・・
階段を下りていました

私は 乗り遅れないようにと急いでいましたので
イラッと!
でも 達人技を見た様な そんな光景でした

迷惑だけでなく 危ないからやめましょうネ 

ワッフルは 可愛いけれど・・・




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シチリア産のレモンを使った黒酢 ハチミツ入り [グルメ ]

昨日 上野で 牛タン定食を食べて お買い物

お買い得で 嬉しい商品を購入しました

レモン黒酢 

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国産の黒酢使用
シチリア産レモン果汁
ハチミツ 入り

毎日飲み続けられる黒酢を作りました
飲みやすいから ずっと続けられます

・・・と書かれています

500ml 通常 600円


しかし、 こちらは 御徒町の竹慶屋さん(安いと評判)で
見切り品の催事の特設会場で 購入したものです

お値段 ナント 240円 !

こちらの賞味期限は2018.11.8
かなり 先の話です


お菓子や 嗜好飲料 食品など品は様々あり
色々購入しました


飲む酢 飲料は今まで購入したことがありませんでした

4~5倍に希釈して飲みます

レモンとハチミツ入りの黒酢

美容と健康に 嬉しいことづくめです

飲んでみると 酢の酸味は当たり前ですが
爽やかなレモンとハチミツで 甘酸っぱくて美味しいです

そんなに甘くない
どちらかというと レモンが勝っているのかな?

飲む酢(ざくろ・ブドウ・ストロベリー・・・)は 
一般的に甘みが強い様に思いますが
こちらは レモン!

爽やかな酸味で 料理にも使えそうです

わ~い 色々チャレンジ出来そうです





◎人工透析「彩の森草加クリニック」特徴と設備(日帰り・送迎無料)

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牛タン定食 仙臺牛たん炭焼利久 [グルメ ]

仙臺牛たん炭焼利久


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以前上野パルコヤさんが オープンした時に
入ってみたかったお店です
しかし 当初は長蛇の列で断念!
今回は リベンジとなります


お楽しみの 牛タン♪です

このお店は仙台から毎日 
こだわりの厚切り牛たんを直送しています

牛たんの厚み・塩加減・熟成度 炭火焼加減
それぞれのお店で『こだわり』があるそうです


今回注文したのは 「牛タン定食 極」
¥2310(税別)

超厚切りタイプで タン3枚を6スライス
麦飯(大盛り無料)牛タンの佃煮 テールスープ

別で とろろ 生ビール


まずは のどごしを・・・

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牛タンの佃煮で ゴクリ


と、ビールを飲んで間もなく
定食が登場~~  早っ!

店内は まださほど混んでいなかったので早かった様です

牛タンだから 
硬くならないようにさっと炭火で炙る 感じなのでしょうか?

ジャジャ~~ン

こちらです


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牛タンの弾力と熟成の旨み そしてジューシー感
しっかりありましたね

極 だけに 極厚!

噛み応えじゅうぶん

やわらか~い というより 弾力
噛めば噛むほど じゅわ~と牛タンの旨みが広がります

お肉と ご飯を一緒に食べたいところですが
ご飯に 旨みを持っていかれたくない・・・そんな感じでした

単品で 味を嚙みしめ ゴクリ

6切れ・・・最後の一切れは少し硬くなってしまいました

のんびり 嚙みしめていたからかな~?

牛タンの佃煮も 美味しかったですよ


盛り合わせの 野菜が 生野菜ではなく
お漬物でした
テールスープは 
あっさり塩味で肉の旨みを邪魔しませんでした
でも ほろほろテール肉は美味しかったです

最後に

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アップ で ご馳走様でした


帰りに 御徒町の多慶屋で ごっそりとお買い物
やすい安いと言って 大喜びで どっさり買い込んできました


おまけ
上野パルコヤ 4F ナチュラルハウス
オーガニックフード、オーガニックスイーツ、オーガニックコスメ、オーガニックサプリメントなど
オリジナルや、全国からセレクトした商品を取り揃えている店舗です

こちらで 試食させて頂きハチミツを購入しました
面白い商品 気になる商品がありましたので
また ご紹介します





肥満の原因は脂肪ではない!賢い食事の仕方と痩せる食材
ヒハツの効果で若返り!美肌・薄毛・冷え性など効果バツグ

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美容と健康のおやつ「つまり、食べてもイイ」 Diet&Beauty [グルメ ]

美味しくて カラダに良いものを摂る


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またまた 見つけました!
こちら商品名「つまり、食べてもイイ」


いつものおやつの美味しさに
健康と美容に良い食材をプラスしたおやつです


プラセンタ5000mg 


女子には 嬉し 弱い フレーズです
しかも食物繊維がたっぷり入っているようです


3袋で298円!

これはお買い得 安いでしょ!

チアシード とグラノーラの2種あったので
チア② グラ① 購入しました


普通に美味しかったです。


◎チアシード クランチチョコレート

チアシードもしっかり入っていました
つぶっとした にゅるっとした感じがあります

チョコレートタイプなので 美味しいです

食物繊維 鉄 オメガ3脂肪酸 カカオポリフェノール入り



グラノーラ キヌア クランチチョコレート

こちらもカカオで作られているので美味しいです

食物繊維 鉄 ミネラル カカオポリフェノール入り



どちらも 7個(個包装)1個 20kcal

カロリーは問題ありませんね


しかし、食事はカロリーだけではありません

糖質・炭水化物です
一般的な クランチチョコレートと同じぐらいです


美容健康食のように言っていますが
糖質だけを考えると そうでもなさそうです


まぁ プラセンタ5000mg という事で・・・(^-^v)

プラセンタは胎盤の意味

胎盤は、
胎児の肺や肝臓、腎臓としての働き
ホルモンのコントロール
免疫機能を出産までの間胎児の成長に深く関わります
その胎盤から抽出され作られるのがプラセンタエキス

プラセンタの栄養素
脂質、糖質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、
エネルギー源 になり
更に代謝を活発にする働きもあります


◎肥満の原因は脂肪ではない!賢い食事の仕方と痩せる食材
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「らっきょ」で痩せる体質 良い事色々あります [健康]

我が家の キッチンの食卓テーブルには
「らっきょ」が置いてあります

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朝食・昼食・夕食 を作りはじめる時
キッチンの らっきょを 2~3個つまんでいます

なぜ らっきょ ?


らっきょは
水溶性食物繊の中でダントツ効果があります

水溶性食物繊維は腸内フローラを整え
短鎖脂肪酸を増やしてくれます

短鎖脂肪酸が多いと痩せやすい体になります。

短鎖脂肪酸が沢山あると、
脂肪の吸収をブロックして
痩せやすい体にしてくれます。



短鎖脂肪酸の働き
 ①脂肪が燃えるのを助ける
 ②免疫力をアップさせる
 ③脂肪の吸収を抑える


食事の支度の前に らっきょ!

血糖値の上昇を抑える効果も期待
酢も 取れるので 嬉しいです


毎日 酢は 大さじ1~2は 摂りたい食品です


詳しくは ↓   ↓   ↓
◎痩せる食べ物は2つ!痩せる菌を増やす方法と痩せ体質にする食品

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寒さ対策は自衛隊に聞こう! [健康]

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自衛隊員

それは どんな極限であろうと
自分たちの力で 生き延びねばならない

そんな訓練をしている
サバイバルのスペシャリスト!!

ちょっとオーバーかな?


寒さにもバッチリ対応しているのが 彼ら!

それなら この極寒を乗り切るなら
彼らに教えてもらいましょう


自衛隊LIFEHACK CHANNEL


短く簡潔に教えてくれます

ちょっとだけ笑えちゃいます^^v

寒さ対策①

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寒さ対策③




その他にも(48個)


船に酔いにくい場所は 船の縦横の中心部分

車の雪下ろしは 左右に落とす

車のヘッドライトでまぶしい時は 片目をつぶり
車が通り過ぎたら 目を開ける

非常食にはスイーツ缶
(甘くて軟かい 気持ちがリラックスする)

など まだ面白い画像がありそですヨ!


自衛隊員ならではの 歯切れの良い言葉が
気持ち良いです




http://timemainichiremon.com/2018/01/22/ヒハツの効果で若返り%ef%bc%81美肌・薄毛・冷え性など/
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レモン鍋とパクチー鍋で風邪予防!野菜が高騰ですが・・・ [健康レシピ]

2017年はフルーツ鍋がトレンド鍋でしたが

フルーツたっぷりの華やかな鍋は
インスタ映えには良いのですが
お味的には興味がイマイチ・・・

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美と健康を意識すると
女性では野菜とフルーツ というのが定番のようです
(20~30代)


1位「野菜類」(79.3%)
2位「果物」(40.8%)


夏シーズンに流行りましたが


温かい鍋としても血流を促し、
体を温めて冷え対策となり
新陳代謝を高める効果も期待できます

特に人気NO.1の材料はレモンです。



簡単 レモン鍋の紹介


白菜 豚肉 大根 レモン ポン酢


①白菜は1枚ずつはがす
白菜と豚肉を交互に4回重ね
5cm幅に切り、鍋のフチに沿って敷き詰める
3~4回繰り返し、鍋全体に敷き詰め 
鶏ガラだしと塩を入れ 適量の水を入れます

ねぎは4cm長さに切りタテに4等分に

大根はすりおろす

レモンは皮をむき、輪切りにする


①を火にかける
沸騰してきたら 4cmに切ったねぎを加えフタをして煮る

食べる直前に
山盛りの大根おろしを真ん中に盛り
レモンを並べてひと煮立ちさせます


さわやかでさっぱりとした味わいのレモン鍋です

野菜が まだまだ高いのですが
白菜と 大根 だけの鍋
これなら 安心して作れるかな?

イメージ写真


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◎ どっさりパクチーのレモン鍋

白菜と豚バラ鍋同様
最後に大根・レモン・パクチー

レモンの酸味とパクチーの香りが
豚ばら肉のコクのある味わいと相性抜群

イメージ写真

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レモン・大根 豚肉 &パクチー

ビタミンCとたんぱく質が豊富
冬の風邪予防にもぴったりの鍋です


寒い日は 鍋 ですね(^-^)







◎春日野親方「勝手なことを仕上がって」傷害事件を隠ぺいする相撲協会の理由とは


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