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眼のホワイトニング 濁ってしまった白目を美しく [健康]





雑誌や各メディアも注目しているのが 

「白目のホワイトニング」です

ホワイトニングというと 「白い歯」ですが

美しい白色に戻したいという女性が増加傾向にあります
美意識が ますます高くなっているようですね


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白目の赤み・黄ばみ・ほくろ(母斑)
生活習慣を改善したり
点眼、手術など
美容業界では白目のホワイトニングと言われています



病的以外の主な原因としては



〇 ドライアイ・疲れ目・睡眠不足による充血
加齢が原因で白目が黄色味おびたり、濁ってしまう



〇 過剰な偏食・ダイエット
 ビタミン類が欠乏しやすくなる
 特に重要な栄養素はビタミンB群!
 ビタミンAも大切です

お酒やタバコをとると欠乏しやすくなるので気を付けましょう



〇 眼精疲労になる原因を作らない

 PC スマホ TV 読書・・・
 疲れたと感じる前のケアー


〇 コンタクトレンズの使用法に気を付ける



 対策


目薬

白目のホワイトニング


昔からセレブやモデル達愛用の
フランス発のブルーの目薬「Innoxa」
この目薬を使用すると、白目が白く鮮やかに!目に輝きがでると評判らしいです

メイクアップアーティストは撮影前に
セレブやモデル達の目を美しく見せるために使用しているらしです




アメリカ「Visine」人気

特に充血や疲れ目に効果的としてアメリカの多くの眼科医がすすめる目薬です
日本でも販売しています
目の充血が「あっという間に」白目が白く美しくなるらしいです









成分では
塩酸テトラヒドロゾリンが主成分のもの
血管を縮め、ドライアイや眼精疲労を和らげる
ビタミンBやピント調節を助ける成分が入っているそうです



注意点

薬の必要量が増えると
粘膜が厚くなって薬がないと鼻が詰まる可能性があります



アイメイク法で美しく

ネイビーブルー(紺色)のアイライナーを上下につかう

目頭にホワイトをいれる



ホワイトニングの眼手術



海外では結膜の変色した部分を一部切除して
縫い合わせる手術が美容目的で行われる場合もあるようです

しかし
美容目的で手術をしたことで
将来的に 眼の手術が難しくなることもあるそうです

日本では現在 行っていません





透明感のある真っ白な白目は健康で若々しくみえますが

そうでないと
不健康で疲れた印象を与え魅力的に見えないそうです


疲れ目・・・
私も 十分に気を付けたいと思います

 























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魚屋さんの新鮮回転寿司 in 横須賀 [グルメ ]




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実家に来ています(神奈川県横須賀)

お昼は 母とお寿司
ここは 駅下の 魚屋さんの新鮮回転寿司
凄い人気店です
お店は くるりと小さなカウンター
いつも混んでいます


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ネタがめちゃめちゃ新鮮で 上物揃い!
近くの?三崎マグロが有名なので
マグロは 特に美味しいです

値段は お安くありませんが 納得価格!
とは言え
いつも ここは 母がご馳走してくれます
(^^)感謝です

以前 息子が一緒に行った時のことです
母は いきなり 金皿を get!

お婆ちゃん それ高いよ! と、息子
そんなの関係ないよ!
好きな物食べなさい! と、母

お婆ちゃん カッコいいー と、息子

そんな大人になりたいと思う 私!
十分 大人ですが!


今日も

もっと食べなさい! と、母
もう お腹いっぱいだから いいわ! と、私


ご飯 残してもいいから
上だけ食べればいいじゃない!

お母さん カッコいい〜♪

いやいや これはルール違反!

今回も美味しく頂きました

取り皿のお寿司の写真を撮りたかったのですが
雰囲気がちょっと (๑˃̵ᴗ˂̵)
残念でした



お土産のお寿司も充実しています

横須賀一番握り (^^)


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幸せなひと時でした
ご馳走様でした











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プラズマ乳酸菌 VS ロイテリ菌 小岩井乳業 IMUSE(インフルエンザ・アレルギー) [健康]

乳酸菌の種類・・・ 多いですね

今回は 「プラズマ乳酸菌」 です






こちらは サンプルで頂いたもの!


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小岩井乳業 IMUSE(イミューズ)です
飲む生乳ヨーグルト


生乳30%を使用しているので
ミルクのマイルドさが加わり 酸味が弱目で
優しい 乳酸菌飲料です

飲むヨーグルトというと
後味が じんわり 口の中に残りますが
こちらは 比較的にサラッとして 美味しく頂きました



プラズマ乳酸菌とは?


免疫細胞の中でリーダー的存在です
「pDC」細胞 プラズマサイトイド樹状細胞

む・難しい ・・・


プラズマ乳酸菌は 
「pDC」を活性化しパワーアップする作用があります

ウィルスの侵入に素早く対処してくれます


プラズマ乳酸菌は
チーズを発酵させるときに使う天然由来の乳酸菌です



キリンが研究開発した菌で 
小岩井乳業と共同開発して製品化になりました


インフルエンザ対策にも発揮できそうです


免疫力を高める乳酸菌は他にもたくさんありますね・・・

R-1が良く知られています





こちら ロイテリ菌

オハヨーのヨーグルトです


以前 ご紹介しましたロイテリ菌

http://remonnaseikatu.blog.so-net.ne.jp/2017-09-23





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サンプル2週間分を 応募しました
(ヤッタネ ^^v)
2回に分けて 配達してくれるので有難いですね



腸に張り付く 優れものの菌です
しっかり 腸に届き張り付くから効きます!


効果

アトピー(アレルギー)・ピロリ菌抑制・口内炎・胃腸疾患

菌により 効果が違いますね


私は、ヨーグルトメーカーで 
ロイテリ菌も増やそうと思います

しばらくは 食べられそうですよ!
(増やす回数が多くなると 菌も弱くなりますので注意です)






送料無料 5400円





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これ使っています!
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足の小指は体全体の痛みに?!タンスに小指をぶつけた~~! [健康]

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体の健康には足の小指の健康も大切です



様々な痛みの原因は足の小指から?



日本人の足の小指の機能が低下している人8割以上です
ひざ痛・腰痛・坐骨神経痛・肩こり・尿漏れなど
足の小指が原因かもしれません



足の小指の役割


センサーの役割

床や地面の状態を伝え
歩くバランスを取るために中殿筋とつながっています

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なぜ小指の機能は低下するのか?

昔は草履・下駄で小指を踏ん張りながら歩いていました
しかし
現在は靴下や靴を履き小指が使われなくなってきました
先の尖った靴やハイヒール・スポーツシューズなど窮屈な靴の中では
小指と薬指が同じ働きをしている可能性があります




タンスに小指をぶつけたことありますか?

これは
脳が小指を認識しなくなり
小指がないと判断しているからです

  で、うっかり タンスに小指をぶつけー
  「悲鳴~~~~~ 激痛!」




通常は かかと・親指・小指 でバランスをとっています

しかし 小指が衰えると

重心が外側になります

小指が衰えると

 O脚になりやすくなる
  ↓すると
 腰の外側に負担がかかり腰痛になる
  ↓すると
 バランスを取るために肩・首にも負担がかかり
 頭痛・肩こり

小指の衰えは体全体に起こってきます

また

足の内側の付け根の筋肉が弱ると
尿漏れの原因にもなります


足の小指のチェック


① 小指の爪が小さい(薬指の爪の半分位)
② 分厚い(圧迫されることにより分厚くなっています)
③ 白っぽい
④ ざらざらしている
⑤ 他の爪よりも伸びにくい

日本人の8割以上は 当てはまるそうです

ちなみに 私は ②が当てはまりました

1つでもあると機能が低下しているそうです





足の小指の機能を改善する方法

足の小指エクササイズ

足の小指引っ張ります
やや痛みを感じる程度に引っ張って弾くように離します
片方ずつ 1 ~2分ずつ
血行が良くなり機能が改善されます

さらに

ゴルフボールつかみ
素足で椅子に座りゴルフボールを足の小指でつかみます
両足で5分

目をつぶって集中するとより効果的だそうです



指の小指にもちゃんと役割がありましたね



*おまけ*
 

手の小指には 
 色々な意味合いがありますね


親指を立てると「いいね!」ですが

小指を立てると 

製造現場や建設現場では
「クレーンをゆっくり巻き上げる」という意味であり

日常生活では「彼女・女性」です

小指と小指が赤い糸で繋がっている(な~んてネ)


中国では「無能者」を現します



人差し指は 名前のごとく指し指
 この指 止まれ~~ などなど


薬指は・・・・真っ直ぐには 難しい~~ 



中指は~~~~~
 NG ! ダメです!








お肌キレイ




毎日 10g食べています
クコの実 1045円(メール便対応)

ルチン、タンニンなどのポリフェノールやビタミンCやゼアキサンチンとう色素成分が豊富で その他にもベタインやβ-シトステロール、ビタミンB1、ビタミンB2、リノレン酸、ミネラル類など 栄養素が豊富





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沖縄墜落ヘリと放射性物質ストロンチウム90 拡散の恐れ!健康被害? [ニュース]

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沖縄 米軍ヘリコプター墜落!(東村高江)



残念ながら日本の警察は
現場を 遠くから見守っているだけです



日米地位協定の壁

米軍の許可がない場合は米軍の「財産」の捜索ができない



2004年8月のヘリコプター事故の時も警察は
一切 機体に触れることなく捜査が出来ませんでした


昨日、小野寺防衛大臣は

在日米副司令官に説明を求めると
私の個人的な謝罪ですけれども、
地元の地主の方には心からお詫びを申し上げたい

軍としての公式な謝罪はありませんでした

しかし
アメリカ海軍安全センターでは
今回の事故を最も重大な事故「クラスA」に・・・

・・・・・・・・・・



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マスクをして 捜査する米兵

放射性物質の飛散の疑い

事故機の部品に放射性物質が含まれる恐れがあります!

2004年の墜落したヘリコプターCH53Dには
放射性物質ストロンチウム90を使用

今回の CH53Eは 
2004年に墜落した事故と同じヘリコプターと思われます



ストロンチウム90は

体内に入ると骨に蓄積するため
骨のガンや 白血病発症の恐れがあります
(福島の原発事故でも・・・)



防衛省・沖縄防衛局長は
有害物質の調査対応を急ぐ考えをし示しましたが
日本側による捜査は実現できるのでしょうか?



  ・・・・・・・・・



今後も 事故は続くおそれが!?



2012年の環境レビュー では

北部訓練場にヘリパッドを作った後
離着陸を激増させる !

伊江島にある米軍の補助飛行場(訓練所)
そこでの離着陸も激増させる!と書いてあったという



伊江島・辺野古・高江(今回の事故)を囲んだ
三角地帯を中心に訓練が激増し
県民への危険性が今後も高まり心配されます


今回のヘリコプター墜落も
起こるべくして起こった事故なのでしょうか?


弱 日本 ・・・。







ハイ! 
こちらは 渋谷で見かけた光景です

世にも奇妙な自動販売機


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10/14(土曜)世にも奇妙な物語 17”
     
番宣なのでしょうか?????



スタッフの女性が暗幕を広げています
恐らく 仕込んでいる様子です
その後 販売機は解禁となり
10人くらいの人が 販売機にチャレンジしました


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かおり こく にがみ のボタンを選んで押す 

恐々 中に手を入れると・・・

???

特に何も??

その後レシートが出てきて 手渡されていました
何が書いてあったのかは 本人でないと分からなく
 
 うぅぅぅぅぅ~~気になります


次回のチャレンジには また時間がかかりそうなので
諦めました・・・

よく分からないままでしたが
14日の放送を観ると分かるのでしょうか???


それも 謎ですが・・><;











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ひよこ豆 最近流行りの「フムス」とは?TVCMでもお馴染! [健康]




フ ム ス


レディーガガなどのセレブ達に
ダイエットととして 欧米に広く浸透


最近 TVCM でも紹介するなど
日本の食卓にも浸透してきました

私は まだ 試したことがありませんが
知る程に
栄養バランスもよく 
オシャレに手軽に食べられる「フムス」試してみたくなりました



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フムスとは?


ゆでたヒヨコ豆を潰し
練りごま・ニンニク・オリーブオイル・
レモン汁・塩を加え ペースト状にした料理です




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練物なので
野菜・パン・クラッカー のディップして手軽に食べられます


ひよこ豆の栄養


植物性で栄養価が高い


世界のヘルシー志向の人々やベジタリアンなど
ダイエッターの方々には 大切なたんぱく源にもなります



フムス=ひよこ豆

タンパク質が豊富

食物繊維やビタミン、ミネラル

体に良い毎日摂り脂質(飽和脂肪酸)

脂肪燃焼効果のあるヘルシーな糖質が豊富

スーパーフードともいわれています

ビタミンCを含む食品と一緒に食べるると効果UP




ダイエットだけでなく
こんな方々にも おすすめです


 腸内環境を整えたい
 疲労回復
 むくみや便秘
 生理痛・生理不順
 シミやくすみ
 更年期障害に悩んでる
 骨を強くしたい
 成長期のこども


ひよこ豆は 大豆に匹敵するお豆!


大豆もいいけど  たまには ひよこもね




お豆 意識して 食べましょう~!



乾燥のひよこ豆は
たっぷりの水に一晩浸けておくだけで
水分を吸収してすぐ使える状態になります











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笑いヨガで体の中からHappy~ 心理的効果・社会的効果 [健康]

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笑う門には福来る


笑うことは 人間の特権です
笑顔は 幸せを運んできます



著名人の「笑う」に関する格言



プラトン(古代ギリシア)

「笑いの実は青いうちに 摘んではならない」


カント(ドイツ)
笑いは消化を助ける。胃散よりはるかに効く。


ニーチェ(ドイツ)

人は何を笑いの対象にするかで、その人の人格がわかる


アルベルト・シュバイツァー(ドイツ)
認められるまでは嘲笑される。これは真理の常である




プラトンの言葉は 面白く
ニーチェの言葉は なるほど・・・



笑う 笑える 笑われる とても意味深い言葉です


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笑って健康になれる 「笑いヨガ」


笑いヨガは、誰でもできる笑いの健康法です

1995年にインド人医師Dr.マダン・カタリア夫妻が考案


笑い + ヨガの呼吸法 =笑いヨガ

酸素を体にたくさん取り入れ 健康と活力がみなぎってくる健康法です

現在では100カ国以上で行われています

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笑いは何故 良いのか

心理的効果・社会的効果 

笑うと体が活性化され
免疫系・神経系・内分泌系の全てに影響がある

明るく快活になり対人関係も影響


ですが
  日常生活の中での自然な笑いは  
  1日に何度かある?かないか?

心身共に健康でいるためには
笑いの継続も必要です

横隔膜をしっかり動かし声を出す


継続的に 笑えるようになる 笑いヨガ

笑いヨガは 新しい健康法です
笑いヨガは 笑いを体操とします




息を吐きながら
「ハハハ・・・」と笑う動作をします


最初は体操として笑っていても
笑いの伝達力が働き 次第に無理なく笑えるそうです


無理に笑っても おかしくて笑っても 
身体は 区別できない

笑うと酸素が 体内に取り込められ
ヨガと同じ効果が得られるそうです






吐息を吐きながら ハハハ ・・・
笑顔で楽しく・・・

何かをしながら ハハハ・・・^^v


ちょっとやってみるだけで
少し 楽しくなってきました
口元がスマイルになってきました


でも 日常的に
笑顔で 笑える事が 沢山あるといいですね

昔はお腹がよじれるほど 笑っていました
もうー痛くて痛くて だめー 助けて〜
なんて事もありました


日本笑いヨガ協会
http://waraiyoga.org/%E6%8E%A8%E5%A5%A8%E7%AC%91%E3%81%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96.html



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笑いヨガは
誰でもできる有酸素運動ですが
注意も必要です


多量に出血がある時・高血圧・ヘルニア・尿失禁

長引く咳・精神病・てんかん・重篤な腰痛

・心臓病・3か月以内に手術を受けた人



~~笑う門には 健康 来る ~~

笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康法です





































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危険!チョコパイで飲酒運転?新発売 オペラケーキ美味しいが注意 [グルメ ]



プチチョコパイ (オペラケーキ)



チョコを練り込んだしんとりケーキで
オレンジ香る珈琲クリームをサンドしたプチチョコパイです
10月10日 新発売(ロッテHP商品紹介)



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あまり見ないパッケージだったので購入!
調べたら 新発売でした!^^v



オペラケーキとは?

フランス発祥のケーキ
コーヒー風味のシロップを染み込ませた薄い生地の間に
コーヒー風味のバタークリームと
ガナッシュ(生クリームを練り上げたチョコレート)を
交互に薄く挟んだミルフィーユ仕立てのケーキです
目印は、ケーキの上に金箔を飾っています
濃厚なチョコレートの美味しさを存分に味わえるチョコレートケーキです


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実食!!


一見 いつものプチチョコパイと変わりませんが
口の中で溶けるチョコレートの旨みは
オペラケーキに近い 濃厚な味わいで
珈琲クリームのオレンジ風味は なんとな~く・・・

そして
ブランデー?のような洋酒の味わいが・・・

????むむむ・・・



パッケージをみたら
なんと・・・ 洋酒使用 アルコール分1.2%


お酒が入っていますので運転時などは 御遠慮下さい

 ・・・とパッケージの下に表記されていました


びっくりです

知らないで 食べて運転したら・・・
お酒の苦手な人なら ・・・


大丈夫かしら この程度の表記で?
不安な思いもありましたが


美味しく頂きました



アルコールが苦手な方は 注意です!



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恒例の冬のチョコパイシリーズ

10月24日に全国発売
「チョコパイ<深みチョコ仕立て」

しっとりとしたほろにがココアケーキに
芳醇にカカオが香るココアクリームをサンドし
チョコレートでコーティング



チョコパイのおおよそのカロリー

チョコパイ  
重さ:32g カロリー:163kcal


プチチョコパイ
重さ:(標準14.5g) カロリー:74kcal


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アルコールと飲酒運転


アルコールが抜けるおおよそな時間

355mlのビール1本で  約2~3時間
中ジョッキのビール1杯 約3時間程度

ざっくり
お酒は3倍飲めば アルコールが抜ける時間は
約3倍 かかるそうです

アルコール度数により違いますが・・・
目安として 参考にしてください




体内に取り込まれたアルコールは90%が肝臓で処理されます


残りの10%で 汗・尿などで排出されます


ですから
サウナで汗を流したり
お水をたくさん飲んでも
酔いを覚ます効果はあまり無いということになります


*短時間で酔いが覚めることはありえません


また 個人差もかなりあります



〇 顔が赤くならない人は 赤くなる人よりもアルコールの分解が早い

〇 中年の場合は、高齢者より分解が早い

〇 食後の方が、空腹の時よりもアルコールの分解が早い

〇 睡眠中のアルコール分解速度は、起きている時より遅い

深夜まで飲み続けた場合
翌日午前中の運転は「酒気帯び運転」になっている可能性があります

意外に 知らず知らずに
翌朝「酒気帯び運転」しているかもしれません



ロッテのプチチョコパイ オペラケーキ

美味しいかったです
でも 注意して下さいね 







秋のオシャレアイティム 

1576円 送料無料






オシャレ度 アップ










お好きな色を 2180円















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数量限定「やみつきだれチキン」・ケンタッキー・濃厚旨みだし  [グルメ ]


ケンタッキー・フライド・チキン
数量限定の やみつきだれチキン 食べました


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ケンタッキーは久しぶり~~



クンクンやみつきだれに 誘われていざ入店!


やみつきだれとは 
5種類の旨みだしの濃厚醤油


かつお・焼きあご・さば・昆布・いりこ
だしにこだわった醤油だれを チキンにたっぷり
そして
胡麻や海苔をふりかけ 和風テイスト仕上げに・・・


食べ比べセット

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実食~~!


甘醤油とゴマの香ばしい香
そして
チキンの表面は こだわりぬいた醤油だれがタップリと
まるでべっこう飴のような照りでした

「ガブリ!」  と食べてみると

パリパリ・・・飴が砕けるような歯ごたえ

昔ながらの 甘さが口に広がります
チキンに ふりかけられた ゴマが香ばしく
口の中では アクセントになりました

今回は 食べ比べセットを購入しましたが
お馴染のチキンなので 食べ比べする必要はなかったみたいです

2つとも 
やみつきだれチキンにすれば良かったな~と後悔・・・


表面がパリッと甘くて香ばしい
美味しいチキンでした


だしにこだわった醤油 ?
そこまではわかりませんでしたが
トータルの美味しさで考えると そうなのかな?


スパイシーなチキンの種類が多いなか
甘いのも いいですね^^v




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食べくらべセット¥690-
オリジナルチキン・やみつきだれチキン・カーネリングポテトS

4ピース食べくらべパック¥1180-
オリジナルチキン2・やみつきだれチキン2・カーネリングポテトS


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おまけ

体育の日 スポーツの秋

スポーツ庁ので発表では
日本人が最も多く行われている運動

1位 ウォーキング 
2位 体操(ラジオ体操など) 
3位 筋肉トレーニング

効率の良いウォーキングしてますか?


65歳以上は8000歩!
それ以上歩いても 筋力や骨密度に変化は現れないそうです


「質と量」

量 
8000歩とは 約80分・約5km ちょっとゆっくりか普通の速度

質を上げるには
大股歩きで、歩幅を少し大きめのこぶし一つ分です
少ない距離でも筋力がつきやすくなります
この大股歩きは 約1/4の量でOK!

少し無理をして大股で歩く(めやす3分)
その後は 気を抜きながら通常歩き(めやす3分)・・
この繰り返しを5~6セット行います

インターバル速歩です

筋肉に強い不可がかかり筋力の向上
そして
体温が上がり免疫力がの向上になります



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病気の発症にも違いがあります

一日に 
5000歩(脳卒中・心疾患の予防など)
7000歩(動脈硬化・結腸がん予防など)
8000歩(高血圧.糖尿病予防など) 


ウォーキングは生活習慣病の予防にも繋がります

ウォーキングの最適な時間は 夕方!
人間は体温が上がると免疫力が上がります
体温が1℃上がると免疫力が60%アップ
人間の体温が上がる夕方に歩けばさらに体温が上がります

ウォーキングの後の最適な飲み物は、コップ一杯の牛乳です
傷ついた筋肉を修復し 筋肉がつきやすくなります

大股歩きは ヒップアップにも繋がりますね
気持ちよ~~く 歩きましょう ^^v
















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秋味・サーモン・ トロサーモン 栄養効果とレシピ&寿司カロリー [健康]

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秋味 

思いついてしまうのが「ビール」ですが・・・
ビールではなく・・・

秋味は 「  鮭 」の ことです



鮭は9~11月に川に上り
主に東北・北海道沿岸にきた鮭を「秋鮭」「秋味」と呼びます

鮭は身が赤いので 赤身魚と思ってしまいますが
実は「白身魚」です
白身魚特有の速筋で、
エビやカニを餌にしているので赤くなります


皆さんは鮭をどのように召し上がっていますか?

焼き魚 蒸し物 鍋 刺身 ・・・


実は刺身やお寿司で食べているものは「鮭」ではありません


鮭には 寄生虫がいるため刺身では食べられません



「サーモン」


「アトランティックサーモン」と呼ばれる魚が使われています


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お寿司で一番人気のサーモンです

サーモンの寿司のカロリー(スシロー)


サーモン 95kcal

オニオンサーモン 124kcal

焼とろサーモン 95kcal

おろし焼とろサーモン 96kcal

サーモンチーズ 133kcal

炙りサーモンバジルチーズ 137kcal




サーモンレシピ(クックッパット参考)

アボカドとサーモンのサラダ


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作り方
① サーモン1.5cmの角切りに切る
② わさび醤油に15分漬け込む
③ アボカドも1.5cm角切りにする
④ ②をアボカドと混ぜる(塩・コショウ・レモン汁)
  アボカドが少し崩れるくらいに混ぜる


簡単で美味しそうです^^
アボカドとサーモン 最強ペアーです



鮭(サーモン)はアンチエイジング食材











鮭の栄養と効果



① 良質なたんぱく

② 豊富なビタミン類
  
  ビタミンA
 (皮膚・鼻・喉・消化器官などの粘膜を正常に保っ働きや夜盲症の予防)

  ビタミンB群
 (エネルギー代謝を促進・疲労回復)
 (ビタミンB2は血圧低下・成長の促進)
 
  ビタミンD
 (カルシウムの吸収を促進)

そして 

アンチエイジングの アスタキサンチンです

アスタキサンチンは、鮭やイクラ、カニやエビなどに含まれる赤色の天然色素で
ビタミンEの約500~1000倍の抗酸化作用を持っています

 〇老化予防・シミ・シワなどの予防・疲労回復
 〇ピント調整力が改善(アスタキサンチンの摂取量が多いほどピント調節がスムーズになります)
 〇動脈硬化・メタボ予防


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鮭  の呼びかた は 

 「さけ 」? 「しゃけ」?


江戸時代  関東は 鮭を「しゃけ」と言う
江戸時代の辞書にはそう書かれていたそうです


その理由は
江戸っ子は「さ業」が苦手だったことから「しゃけ」と言われたそうです







今日は 焼き鮭を 頂きました



























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バーチャルリアリティVRで手術!胎児もみれる [健康]

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医療VRとは 
3Dで患部を再現し 手術計画が的確に行われる方法です



VR=バーチャルリアリティvirtual reality

「人工現実感」「仮想現実」と訳され
現物・実物ではないものが 五感の感覚を刺激されリアル体験できる


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医療VR メリット ①

医療VRで 体内の組織を立体的に再現できる
あたかも 体の中が透けている様に見えるので
手術する際には 
患者さんの余分な部位を切らないですむ 又 ガンの取り残しもなく 手術が出来る

コントローラーを使うことにより
臓器や血管の位置を立体にとらえながら 
切除する場所をマークし 
より明確な手術計画ができるそうです

あらかじめ血管の様子が分かれば出血もない
又 出血をしたとしても 
何所を止めたらよいか予想が出来るそうです

いわば カーナビのように
裏道が分かったり 渋滞からも回避できるそうです

VR = 手術 ナビ 
まさに ナビゲーションをしてくれます


医療VR メリット ②

コミュニケーションが簡単になる

手術は チームでおこなわれるので
医師達が 同じ位置に3Dが見えるのことは
イメージを共有し 手術計画が立てられます

事前に危ない個所を把握できるので
手術時間の短縮にもなります
出血量も少なく患者の負担の少なくなるそうです



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体の中は 人それぞれです
血管の位置や 臓器の位置なども違います
手術前や手術中に多数の医師の判断で
的確に処置できることは素晴らしいことです




医療VRは 胎児の様子を見ることもできます

エコー
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そして 3D・・・(初めて見た時は驚きました)

今や VRです

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赤ちゃんの様子が立体的に見ることが出来ますね

夫婦で リアルに赤ちゃんの様子が共有できということは
親としての自覚を持ち 
出産に挑む メリットもあります 



医療VR 驚きです!

「私 失敗しないから!」 (Dr.X 大門美知子)

そんな 医師が増えるといいですね


医療ではありませんが
VR 体験してみたいです・・・^^























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ベジベジカレー 野菜たっぷりリセットカレー 朝から元気! [健康レシピ]

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ベジベジカレーが朝に良い!

乱れた体内リズムをリセットしましょう

ブログ(ベジブロスの作り方と応用)
http://remonnaseikatu.blog.so-net.ne.jp/2017-10-02-2

朝食は
朝から昼にかけて体温を上げる
炭水化物・たんぱく質などバランスの良い栄養で代謝をあげ
更にはスパイスを使い体温を上昇させることも大切です



そんな朝におすすめなのがカレーです

朝カレーは イチローさんで有名ですね

朝のカレーは負担が大きい
そんな人には
少しでも負担の少ない 野菜カレーがおすすめです


そこで

ベジタブルの 「ベジ」と
ベジブロスの 「ベジ」で

ベジベジカレ~~~!


ベジブロス
集めたくず野菜を鍋に入れ 浸るくらいの水と酒少々を入れる
30分 弱火で煮
くたくたになった野菜とスープをザルでこします
こした「汁」(だし汁)がベジブロスです


IMG_2019.JPG

こした野菜はミキサーにかけます

今回はカレーの具にします
(前回はパスタソースを作りました)


しっかり水分を取ります


IMG_2020.JPG

↑ 色味が悪いですが・・・


市販のインスタントカレーに混ぜます

インスタントカレーはお好みで・・・!

今回は キーマカレーにしてみました


鍋に ミキサーにかけた野菜を入れ
市販のカレーを入れ煮立たせます
(量は レトルトカレーの同量もしくは やや少な目でお好みで調節してください)

味見をし 
物足りない時は
塩コショウ・旨み調味料で整えて下さい


市販のカレーに 野菜を混ぜることで
まろやかになり 優しいカレーに変わります
しかも お野菜 増量!

ベジベジで 更に栄養アップです !

たんぱく質を摂る為にもプラス卵
半熟卵を のせるのもおススメです


また 量増し料理になるので 
インスタント 1袋で2~3人前食べられます
(朝食はやや少なめで想定)








ベジベジ カレー おススメです

夜は チーズをのせて
とろりチーズグラタンカレーです

IMG_2069.JPG





ベジブロスのお出汁

今回は 大根を煮てみました

味付けは なし・・・
大根の甘みとお野菜の旨みで美味しく頂けました

物足りない時は
お醤油を ちょっぴり入れてみて下さい 
(お好みです)

(大根はレンジで5分した後 30分煮ました)




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注: ベジブロス

野菜の種類により お出汁は味も色も変わります
トマトなどの赤いお野菜が多い時はうっすら赤いお出汁色になり
味も変わります。
出来上がったお出汁の味見をすると有効に利用できます
お試しください・・・


























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薬の飲み方は体内リズムで!病気の発症しやすい時間帯に注意! [健康]

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今年のノーベル生理学・医学賞を受賞したのは
体内時計を制御する分子メカニズムの発見した

ジェフリー.ホール氏
マイケルロスバッシュ氏
マイケルヤング氏

   でした・・・・


この発表で体内時計と言う言葉が更に注目されています


体内時計

朝起き
夜寝る 

規則正しい生活

しかし これだけではありません
病気を発症する原因にも体内時計が関係していました



時間治療

体内時計を利用し
体内のリズムに合わせて薬の飲み方を変える


IMG_2018.JPG

体内時計と生体リズム

昼は  体と心が活動状態
    体温や血圧が上昇下降

夜間は 休息状態
    

時間帯で免疫力やエネルギーの消費も違います


この体内時計と生態のリズムに病気の関係性があり
病気が発症する時間帯があります



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病気が発症しやすい時間帯


 3時  気管支喘息喘息
 6時  関節リュウマチ
 9時  脳梗塞心筋梗塞
15時  高血圧症
19時  じんましん
21時  皮膚過敏 (痒くなる)


この時間に合わせ治療し
悪化の時間を把握し 投薬することによって効果的になります




症状別の薬の飲み方


心筋梗塞・脳梗塞 原因は動脈硬化です

悪玉コレステロールがたまり 血液がドロドロになります

悪玉コレステロールを増やさないためには
増える時間帯を押さえます

18時~心筋梗塞脳梗塞が発症しやすくなるので

投薬を16時から17時頃行うと良いとされます



痛みに効く時間帯

関節リウマチ・神経痛・胃痛・怪我の痛み
これは 夜から朝にかけて痛みが強くなることが多いです


なぜなら
夜から朝は 体内リズムを刻むホルモンが活性化して
傷ついた神経を刺激し痛みを発します

痛み止め(抗炎症薬)は寝る前に飲むと良いです





これらは 規則正しい生活習慣(体内リズムが整っている)を
送っているという事が大前提です

しかし
生活習慣や加齢により体内でリズムがズレていると意味がありません


自分の生活習慣などを医師に相談することも大切です


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乱れた体内時計をリセットする方法




同じ時間に朝日を浴びます
神経を伝い脳が刺激され 体が記憶します


朝食
同じ時間に食べる
同じ時間帯に胃腸を動かすことで脳が朝を認識します


朝食は
炭水化物・たんぱく質
バランスの良い栄養で代謝が上げる
(スパイスで体温を上昇させるのも良い)



体内リズムと病気治療が関わっているとは・・・
振り返ってみると 
発症する時間に思い当たることがあります


有効的な薬の飲み方を知ることは大切です
薬は 決まった時間(処方)どおりに飲む!












『シャッターストック』動画・画像 素材ダウンロード



全国商工会連合会の公式お取寄せサイト【ニッポンセレクト】







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映画「亜人」佐藤健VS綾野剛 鍛え抜かれた肉体と評判 IMAXシアター [映画]


『 亜 人 』


IMG_2009.JPG

2012年に連載が開始された 桜井画門の漫画『亜人』
今回は アニメの実写化です

私は 知りませんでした・・・



ある日突然 主人公・永井圭(佐藤健)は
不死身の能力がある「亜人」と知る
亜人は政府に捕獲され 政府は人体実験を繰り返し行う
そして
亜人最強のテロリスト集団と国家との間に巻き込まれる
109分のSFアクション映画です


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(ネタバレ あり)



「 亜 人 」 は 永遠に蘇る ・・・



DEAD ALIVE ACTION ・・・RESET 
DEAD ALIVE ACTION ・・・RESET


この繰り返し ・・・


残酷に蘇り また 残酷な死に至る・・・


冒頭から かなり 目を覆いたくなる・・・

この映画は 観るに堪えないシーンの連続ですが
でも それだけではありません

役者たちの 凄まじい戦いに飲み込まれる 迫真の演技!

また
緊迫した中にも
リラックスし 和ませてくれるシーンを織り込んでいる


いわば 飴とムチ !


主演の 佐藤 健 に対し 
敵対する亜人に 綾野 剛(佐藤)その仲間の 城田 優(田中)

綾野 剛の ひょうひょうとした言葉遣いは特徴的で面白い

又 お互いを呼び合うシーンでは
佐藤君 田中君 と呼び のちに 高橋君 が登場・・・
なんと シンプルな 平和な名前なのでしょう・・・^^


そんな 言葉遊びも楽しかった


亜人 結構 面白かったです


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そして
綾野 剛 の鍛え抜かれた体は 特に凄かった!
細マッチョ どころではありません
あんなに ちいちゃなお顔に ムキムキでごっつい体!

も~~びっくり!

佐藤 健もマチョな体に仕上げていましたが
あまり 映っていませんでした・・・
勿体ないです~~
残念です~~



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川栄李奈さんも 頑張っていましたよ
最近 TVで活躍していますね



亜人 ・・・ SFアクション

気になっていたら 観る価値ありそうですよ!
あの迫力は 映画館が絶対 おススメです! 




今回は IMAXシアターにて鑑賞
http://109cinemas.net/imax/about.htmlより
空間全体で生み出す映画との一体感. 床から天井、左右の壁いっぱいに広がる大型 スクリーンを通常より客席に近い場所に設置するなど、シアターの空間全体をIMAX[レジスタードトレードマーク] 仕様にカスタマイズ。これまでにない映画との一体感をもたらします












































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お尻年齢と「垂るみ尻」解消! キーワードは「7」 [美容と健康]

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女性が1番気にしている体の部位


アンケートによると

1位は お腹 !
2位は お尻 でした

しかし男性から見ると
女性の魅力を一番感じ意識する場所は「お尻」でした

IMG_1996.JPG


そして女性のお尻の悩みは  (ワコール調べ)

1位は・・垂れている
2位・・・大きい 
3位・・・形が綺麗では無い 



ワコールの調べでは お尻年齢とお尻ステップがあるそうです


ステップ0 お尻が垂れていない
(20代の若々しいお尻で 横から見ると半円形)

ステップ1 お尻の下の部分がたわんでくる
(30代 お尻の下に肉が付き もたついてくる)

ステップ2 お尻が下がる
(40代.50代 ウェスト周辺のメリハリがなくお尻が四角い形になる)

ステップ3 お尻が内側が流れてきます
(60代 お尻が削げ落ちる状態)



ヒップの加齢の変化の順番は同じですが スピードは違います


同じ年代の方でも ステップ0の人もいれば、ステップ2の人もいます



年齢に関係なくステップは変えられます!



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日本人のお尻の特徴は(トレーニングしていない)

垂れ下がって脱落していきます
最近では スマートフォンを見る姿勢によっても お尻が垂れることがあります

スマートフォンを見るとき目線が下になります
下でスマートフォンを構えると お腹を突き出した姿勢になり
お尻が下に下がったり 横に流れたりします





お尻の垂れを 防ぎましょう~!

お尻が垂れてくる原因は 筋肉の霜降化にありました

IMG_1998.JPG


お肉に例えるなら 「さし」です
牛肉なら さしの入った霜降り肉は美味しいですね
しかし、お尻のさしは 垂るみになる 原因でした



「EMCL」(筋細胞外脂肪) =  さし 
筋細胞外に脂肪がある状態です


年齢と共に増え 霜降り状態になっていきます

筋肉を動かさないと 筋肉は脂肪化します

お尻の筋肉が脂肪化していくと さし入りの霜降りの状態になります






お尻が垂るむ原因は 内臓脂肪でもなく皮下脂肪でもなく
この「EMCL」でした(筋肉細胞外脂肪)


EMCLが増えると筋肉の張りがなくなります



霜降肉状態の筋肉では お尻を支えることは難しく
筋肉の力が落ち 垂るみます

太っている 痩せているの問題とは違います



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第3の脂肪

EMCLが溜まりやすい人は
実は体の中の溜まってはいけないところにも 
脂肪が溜まりやすいと言われています

異所性脂肪  第三の脂肪と言われます



心臓・肝臓・膵臓・筋肉に溜まると 健康に良くありません
肝臓にたまるのを脂肪肝と言い
膵臓に溜まると 糖尿病の原因になります

第三の脂肪は 成人病や生活習慣病の元になります



垂みのないお尻を目指すことは 成人病予防にも繋がります




キーワードは「7センチ」 でヒップは守れます



意識をして歩幅を広く歩く + 7cm

何気ないことが 運動効果になり体型がキレイに
ヒップの形も良くなります





~ 7センチ歩幅アップが 細胞を変身させます ~


筋肉は消耗が激しい組織です

筋肉は常に新しい細胞と入れ替わっています
この新しい筋肉の元になるのが 
筋肉の赤ちゃんと言われる「筋サテライト細胞」です

この「筋サテライト細胞」が 大人の筋肉になるためには
収縮させる動きが必要です

収縮すると成長因子が分泌されます

ところが筋肉を使わないと成長因子が分泌されず

筋肉にならずに 脂肪に変わってしまいます(EMCL)



収縮しないと
筋肉に「脂肪のさし」がどんどん増えていきます



大股歩きをすると
足の筋肉だけではなく 
お尻や腹筋など広い範囲で筋肉が使われ収縮運動が出来ます


普通に 歩くのと比べるとその差は歴然としています


しっかり歩幅を意識して 筋肉を収縮させてあげましょう


大股歩きは
糖尿分病や高血圧・生活習慣病の予防にもなります



ですが もっと 効果的な方法があります


「階段 上り」です


階段は普通に上るのではなく
体を前に少し傾けて上ると お尻の筋肉をより使います

階段の1段飛ばし もありですが
バランスを壊す恐れもありますので まずは一段ずつ





桃からピーマンではなく
ピーマンから桃の ヒップに変身させてあげましょう


お尻だけの効果でなく 健康の為にも大変良い事です













口臭対策専用マウスウォッシュ「ゴッソトリノ」





男性サプリランキング上位のDiablo















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ベジブロスの作り方と料理の活用法  作ってみたら楽しい~! [健康レシピ]

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本来は 捨てるところがない野菜

ヘタも タネも わたも 皮も
調理法次第で美味しく食べられます

最近は特に意識をして
野菜の殆ど全てを炒めたり煮たりしています



ベジブロス始めました

ベジブロスとは
皮やヘタなどの本来は野菜のクズになってしまう部分をを活用して
調理する話題の食事法です。

ジッパー付きのビニール袋に野菜のくずを集めます 
毎日少しずつ増えていきます(保存は冷凍庫)


野菜のヘタ・タネ・わた・皮などには
「ファイトケミカル」という栄養成分が豊富です



植物が外敵から身を守るために作り出される成分
抗酸化作用があり 
免疫力アップやアンチエイジングなどに効果が高いです



「ベジブロス」は 
フィトケミカルたっぷり溶け出しただしです




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作り方
(調理法には様々ありますが・・・)


野菜のくずを鍋に入れます

IMG_1987.JPG



浸るくらいの水と酒小さじ1を入れます
(お酒は野菜からだしが出やすくなります)

野菜が柔らかくなるまで煮ます (30~40分)

煮えた野菜をザルでこし
スープ と 野菜 に 別けます

このスープが 「ベジブロス」 です

ベジブロスは基本 お出汁てますので
野菜などの種類によっても 味は違います
調理によって塩コショー コンソメなどとブラスして下さい



応用


野菜をミキサーにかけ トロトロにします

トロトロ野菜を再び
スープに戻し コンソメと塩・コショウで味を整えて煮ます

これに
ご飯を入れてリゾットにしても美味しいです


 今回は 更に ザルでスープと 野菜に別けました
(この時 ザルに残った野菜の水分はしっかり取ります)

IMG_1988.JPG
  



スープは 卵雑炊に・・・
水けを切った野菜はパスタのソースに・・・



IMG_1990.JPG

↑ 
トマト缶半分とベーコンをプラスして煮詰めました


IMG_1989.JPG


ヘルシーなパスタソースの出来上がりです

(次回はカレーの具にしてみたいと思います)



透明なベジブロスの作り方


臭み消しに酒小さじ1を入れ
弱火にかけて20~30分加熱します
透明なだしにするには
煮崩れさせないように沸騰はさせません

ザルでこすと 透明なスープになります
透明なので みそ汁やスープ、カレーなど
料理の「水」の代わりとして使えます

 冷蔵庫で3日ほど保存が可能





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ベジブロスに向いていない野菜

苦味や臭みが強い野菜

ゴーヤ・カリフラワー・キャベツの芯・山菜

紫キャベツや
玉ねぎの茶色い皮はスープの色が悪くなる原因になります




ベジブロス
野菜のくずで作っているので低予算
しかも 抗酸化物質たっぷり栄養満点のおだしです
味付けもシンプルで美味しく召し上がれます


「最近
 野菜のくずを集めるのが 楽しくなりました」^^







先日 電車で発見
ペットの移動にリュックを使っていましたが
なんと ペットちゃんの お顔が見えるカプセルでした
と~~っても可愛かったです 


 



  

















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湯船から出ると立ち眩み 鉄分不足?オルビスのStraberry Fe [健康]

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つい先日 スパ に行った時のことです


以前から 
私は 長湯をしなくても油断していると 
湯船から出る時に 立ち眩みをします



つい 気持ちが良く 長く浸かってしまうと
目の前 クラクラ~ 
・・・で、真っ白状態になってしまいます


公衆の面前なので 
さすがに 倒れてはいけないという羞恥心から
なんとか持ちこたえている時もあります><


「お風呂から出る時は 血液の循環を良くしてから
ゆっくりと・・・立ち上がる」




立ち眩みと貧血は 違いますが
やはり 鉄分も関係しているように思います


血圧は 上下とも 正常値です


1日の鉄分 の摂取量
成人男性で10mg 成人女性では12mg



鉄分は意識して 摂っていないかも?

原因の一つかもしれません


鉄分って意外に摂るのが難しく吸収率が悪い成分です

ほうれん草も山ほど食べないといけませんし
レバーも 頻繁に食べるものでもありません

大豆や肉類など他食品にも含まれてはいますが
期待するほど量はなく 
必要量を摂るのは難しいです


鉄分だけ摂っても吸収率は低く

吸収率を上げるためには
血液の材料となるタンパク質と「
鉄分の吸収をよくするビタミンCが必要です



鉄には ヘム鉄(肉や魚などの動物性食品)
   非ヘム鉄(野菜や海藻などの植物性食品)


ヘム鉄の方が有効です



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友人からの 一言・・・

「サプリだね~~」


きっちり鉄分を摂るにはやはりサプリが一番

しっかり鉄分を補給したい
手っ取り早く きちんと吸収したい






・・・・オルビスのStraberry Feを購入しました



IMG_1933.JPG

持ち運びに便利な缶ケース付きです
可愛いでしょ!

1080円 80g


こちらは 復刻版の限定品だったので 即買しました。
(オルビスから毎月カタログ雑誌が届いています)



オルビスとのお付き合いは長く
私がオルビスと出会ったのは このキャンディーからです


20年以上前の話です

貧血を感じ 
友人から勧められ購入しました


ストロベリーとチョコレートの味でとても美味しいです
しかし 
美味しいだけではありませんでした


食べて3日目ぐらいから 
朝の目覚めが良くなりました


ボーっとした目覚めだったのが クリアに
自分でも びっくり!



しばらく購入していましたが悩みが解消され 
購入は止めてしまいました


それでもオルビス製品とのお付き合いは長く
最近は インナー など色々な商品を購入をしています



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「Straberry Fe」一粒に 鉄 0.6mg 

成人女性 1日に12mgなので 2粒 !


食事と併用しながら食べていきたいと思います。


葉酸入りなので吸収率も良いです



美味しいキャンディーは
おやつがわりになるので 忘れませんね ^^

外出にも 嬉しいですね




2袋買いましたが
無くなった時は また何か考えます^ ^




サプリは 必要な量がきちんと摂れ
 しっかり吸収されるが嬉しいですね











送料無料




 















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美容ホワイトハニー日本初上陸!マヌカハニーの効果と純正ハチミツの見分け方 [健康]

お台場アンチエイジングフェアーで
 紹介していた「ホワイトハニー」です

ポスター ↓


IMG_1970.JPG








日本 初上陸 幻の白いハチミツ!

ホワイトハニーとは?




ハワイ産の蜂蜜のなかで
3%ほどしか取れない希少価値の高いハチミツ
「世界最高ランク」の逸品!です


真っ白でクリームのような舌触りと
滑らかな食感は 口の中で甘さと深みが広がります



純度が高ければ高いほど純白色に近くなり
繊細な風味と質感を持つそうです


加熱、ろ過をしていないので
プロポリスなどのハチミツの栄養分
そのまま味わえられているのも特徴です



一度食べるとヤミツキになる>【全米No.1!日本初「幻の白いハチミツ」】




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効果



ホワイトハニーの効果は?



1.”殺菌・抗菌・消炎作用

ニキビや吹き出物などの肌トラブルから守ります
化粧品の肌なじみを良くし美肌を維持することができます

2.酵素が豊富でアンチエイジング(老化防止)

3.優れた保湿性
肌の表面に保護膜をつくり肌水分を閉じ込めてくれます




  白い魔法の 美肌ハチミツ ですね !



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マヌカハニー
こちらは よく聞いたことがありますが
マヌカハニー とは?






ニュージーランドのマヌカの花から採れるハチミツです
マヌカは古くから怪我や病気の治療に利用されています

マヌカとはマオリ語で
「復活の木」「癒しの木」の意味です



ビタミン類、ミネラル類、酵素などの天然成分が豊富で
ピロリ菌の除菌・殺菌効果・免疫力アップなどに効果があります



マヌカハニーは
甘味料としてだけでなく治療用としても使われています




『 ホワイトハニーは美容目的に近い 』

『マヌカハニーは 美容・健康・治療目的に近い』






そして
マヌカハニーを上回ると活性力のあるハチミツが

「プレミアムオーガニックジャラハニー」です

疲れがとれない・身体の健康値・肌のエイジングケア
脂っこい食事や糖で体調が良くない 
などの悩みに効果が期待できます




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手軽に購入できる純粋はちみつ




「 純粋 」とは ?



ミツバチが運んできた花の蜜を
巣の中で水分を飛ばして出来たハチミです

そうでないものは
加熱処理で水分を飛ばしています



純粋ハチミツの見分け方


1 白い結晶が表面についています
 (これはブドウ糖です)

2 容器を逆さまにして動かすと
 キメの細かい泡が出てきます

3 不透明なもの
 加熱処理されていると褐色になっています

4 極端に安いものは 避けましょう


注:アカシアはなど果糖を多く含んでいるハチミツは
純粋でも、白く結晶しにくい時もあります





ハチミツの保存方法

直射日光を避け
湿気の少ない涼しい場所で保管 します (2~3年)

冷蔵庫に入れたくなりますが
結晶化するので冷蔵保存は避けましょう




おまけ

ヨーグルトにハチミツは相性抜群です!

ヨーグルトの整腸作用とハチミツの殺菌作用で
腸内環境にとても良いです

ハチミツは 砂糖よりもカロリーが低く
ビタミンなどの栄養価も高く美味しいです




ハチミツは 健康・美容 様々に効果があり
手軽に 美味しく食べられます 
又 様々な料理に使えるので毎日でも 食べたいですね

食べ過ぎに注意!です 
カロリーにも気を付けなければいけませんね
























      
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内臓脂肪・物忘れ・長寿・肩こり解消(たけしの家庭の医学より) [健康]

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たけしの家庭の医学より


番組の良いとこ取りで 「ズバリ!」
(番組をご覧になった方は ^^;)


IMG_1936.JPG
(画像お借りしました)


内臓脂肪を減らす食材!


ズバリ!
「アカモク」海藻です

お湯に通すと粘り気があり
刻むと めかぶとよく似ています
食べ方も めかぶと一緒です

アカモクは山口県のソウルフードです
アカモクをよく食べているこの地域の人は
内臓脂肪が かなり低い数値になっていました

スーパーでは見かけない時は 
ネット通販でも購入できます




物忘れの予防!

名前が 思いだせなくなった!
何をしようとしたか忘れた!


ズバリ!
原因はNGFの減少です


NGFとは?

脳では 記憶と記憶は繋がっています

その繋がっているものが決断される(脱落)と
記憶の糸が途切れ・・・ 思い出せません(物忘れ)



NGFを増加させ 記憶の糸が修復さしましょう!


NGFを増やす方法

ウォーキング も良いのですが
自宅に居ながら出来る方法は

ズバリ!
手のひらでタオルをさはみ
左右共に優しく擦ります


末端神経を刺激すると
脳の血流が良くなりNGFが増えます
毎日 10分 !行うと良いです

結果は個人差がありますが
3~7日でかなり成果が現れ
NGFが増え
物忘れが防止できるようになります
継続しないといけませんよ!^ ^



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長寿で全身の老化を止める


100歳の人口が多い街の老けない秘密とは

京都府北部の京丹後市
浦島太郎の (発祥の地)
昔から ご長寿だたのかな?^^

ご長寿の秘密は

血液検査から判明 しました

ズバリ!
DHEA の値が 高い!


身体を若く保つホルモンで
 DHEAを増やすことにより長寿に!


DHEAの働き

① 血管にコレステロールが
 溜まりにくい状態にする働きがあります
 血液の流れがスムーズになることで
 血管を若く保つことが出来ます


② 骨を守る働き
 骨粗鬆症から守ってくれます

DHEAは20歳を過ぎた頃から少なくなります



DHEAを多く出す方法




DHEAはストレスで激減します


そのためには
趣味や生きがいを持つ
高齢になっても趣味に没頭する時間があると
ストレスからも回避されます

DHEAはストレスに弱いのです


そしてビタミンCの多い食生活です


DHEAは副腎から作り出されます

年齢と共に副腎の働きは弱まります
副腎の低下を防ぐのがビタミンCです

体内で最もビタミンCを必要とするのは副腎です
ビタミンCを多く摂取することにより
副腎の老化が予防し
DHEAをしっかり分泌させることができます


毎日ビタミンCを しっかり摂りましょう

ビタミンCNO.1食材と
ビタミンCの上手な摂り方
 ↓   
http://remonnaseikatu.blog.so-net.ne.jp/2017-07-27-1



ビタミンCは 特に若さに関しては
本当に必要な成分ですね



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肩こり解消法

痛みの名医より


1  凝っている方の反対側に首を傾けます
2 凝っている肩をを上げます
3 そのまま ストンと肩を落とします
 
これを3回繰り返します
凝りが強い場合は回数を増やしても良いです
即効性のある肩こり解消法です


ブーケトスストレッチ

はじめに左右に体をひねって
ひねりにくい方や
その度合いを覚えておきましょう


1 両腕をまっすぐに上げます
2 二の腕をしっかり伸ばして
 両腕を肩にストン落とします
これを3回繰り返します


2種類を
1日3回程度 毎日続けると
数日でつらい肩こりから解消されるそうです


お試しください・・・


たけしの家庭の医学

ざっくり 美味しいとこどり でした


勉強になりました ^^v






 

















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大人の粉ミルク売れています!その理由は?ミルク生活 とプラチナミルク [健康]

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大人用の粉ミルク?


「エッ!」


粉ミルクは赤ちゃんのためと思っていましたが

「大人用の粉ミルク」が中高年を中心に注目されています


発売前には
メーカーに問い合わせがあり

「赤ちゃんの粉ミルクを飲んでも大丈夫ですか?」


赤ちゃんの粉ミルク 安心・安全ではありますが
赤ちゃん用なので栄養が豊富です
特に
脂質・糖質が高く大人には肥満のリスクが伴います


そこで大人用の粉ミルクを考えたそうです

粉ミルクは
保存がきくので 飲みたい時に飲める
少ない量でも 栄養価が高い
お腹がゴロゴロしない 



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「手軽に栄養素を取れる」と人気は高まっています


又、
食事の量がとれない高齢者にとっては
少ない量でも きちんと栄養が摂れます


災害時の時にも役立ちます



森永乳業や救心製薬などから次々と新商品が発売されています







森永「ミルク生活」



IMG_1962.JPG


6大成分の力

① ラクトフェリン(体の抵抗力を守る)
② ビフィズス菌(生きたまま腸まで)
③ シールド乳酸菌(健康力をサポート)
④ カルシウム
⑤ 中鎖脂肪酸(ココナッツオイルなど)
⑥ 鉄


水 100ml ミルク生活 20gまぜます

サラッとして飲みやすいそうです



雪印 「プラチナミルク」


IMG_1963.JPG



大人に適した粉ミルクです
成分は
DHAや各種ビタミン・カルシウム
コラーゲンペプチド・ローヤルゼリーなどを配合



味もバラエティーで
「やさしいミルク味」「抹茶ミルク味」「ポタージュ風味」

(いずれも溶かして飲むタイプです)

プラチナミルクは 若干 とろみもあります

水に溶かして 飲むだけではなく
シチューやコーヒーなど料理に使っても美味しく頂けるそうです



食生活も 変わってきましたね
赤ちゃん用の粉ミルクが 大人用で発売されるとは驚きでした




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クコの実 購入しました

毎日続けることで シミをつくらない体質へと変えていきます
活性酸素の働きを抑制してくれるので期待できます

詳しくは↓ クコの実 ハトムギ 凄い 効果
http://remonnaseikatu.blog.so-net.ne.jp/2017-09-26-1


毎日10g
色々な調理法や食べ方がありますが
私は お湯にふやかしそのまま パクパク
量も少ないので お茶やコーヒーを飲みながら
ビールのおつまみでも

毎日 チョコレート(カカオ70%)アーモンドは数を決めて食べています
今日から クコの実もお仲間入りです
小分けにしておくと 食べやすく 忘れませんよ


IMG_1964.JPG



基本は
アーモンド10~15粒
チョコレート 8粒






メール便対応
たっぷり200g 特級・無添加






私が ず~~っと食べているチョコレートです
美味しくて た~っぷりあります
超 お得です!







 







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加賀レンコンのパスタからのレンコン汁 驚きのレンコンパワー 風邪予防にも! [健康]

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先日 加賀レンコンのパスタを頂きました。

これからが旬本番のレンコン
 
「よし! レンコン を食べよう~~」

IMG_1930.JPG

忘れてはいけない「レンコンの凄いパワー」

本当に 凄いんですよ!

長い時間 
泥沼に身を沈めいるだけのことはありますね!







ビタミンやミネラル
美容にも健康にも役立つ栄養成分がたっぷり!


レンコンの粘り成分ムチン
 
〇ムチンには消化を助けます
 胃の粘膜を保護し、胃炎や胃潰瘍などにも良い
〇ムチンは水溶性の成分なので
 加熱に弱いので 汁ごと食べるのが良い
疲労回復や滋養強壮



水に溶けない不溶性食物繊維も多い
お腹のお掃除を助けてくれます



レモンと同じくらいのビタミンC 
  美肌や風邪の予防にもなります


むくみを予防するカリウム


ポリフェノールが脂肪肝の改善


花粉症などアレルギー症状を和らげる



咳止め効果

レンコンのすりおろし汁は
民間療法で風邪薬の代わりに昔から使われてきました
 (蜂蜜を入れると飲みやすい)
 (冷凍保存も可能)



鼻血も止める止血作用

レンコンのすりおろし汁を脱脂綿などに含ませ
鼻に詰めると止血作用があるようです
食べても炎症が抑えられる効果はあります
慢性的な鼻血の場合は特によいかもしれません




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もう~ 
レンコンを食べないわけにはいきませんね!
風邪の予防にもなりますので
これからの季節にはピッタリのレンコンです





以前 momoさんのブログで 
鯖缶のお味噌汁を紹介していました

とても 気になり
今回はレンコンとコラボ!してみました


加賀レンコンからの~~~

元気もりもり「鯖缶のレンコン汁」です

お味噌汁に 
鯖缶とレンコンのすりおろしを入れました。



IMG_1927.JPG


具材 鯖缶・レンコン・ワカメ・豆腐・ねぎ

レンコンは汁で たっぷり頂き
そして鯖のDHAを丸ごと頂き
豆腐のたんぱく質
ワカメのミネラル
味噌の発酵食品

美味しく頂きました


鯖缶のスープを 全部入れてしまったので
やや 脂っぽく 生臭い感じになりましたので
量はお好みで 入れて下さい・・・

私は キムチを入れて
脂っぽさと臭みをなくし 
更にパワーアップのお味噌汁になりました 


レンコンは 全部すりおろしても良いのですが
歯ごたえがあると
アクセントになり 美味しいです



以前ブログで紹介した鯖缶レシピ
おかげさまで食べると病みつきになると
好評価を頂いております
宜しければ^ ^

http://remonnaseikatu.blog.so-net.ne.jp/2017-09-10



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レンコンの持つパワーを生かして

疲れた体や 風邪の時は
胃に優しい レンコン粥やスープがオススメです

レンコンは柔らかいので
すりおろしても力がいりません
スープにはどんどん 使いたい食材です
レンコン料理が面倒なら
すりおろして どんどん使いましょう〜












耳鳴り、めまい改善成分配合!お悩み対策


























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漢方の力で美肌!ハトムギ・ゴジベリーのパワーとは?調理法 [健康]

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ハトムギ 生薬名: 薏苡仁(ヨクイニン)

  イボ取り  消炎  排膿  免疫力アップ

また 肌にも良いと注目されています

ハトムギの美肌成分である
アデノシン・パラクマル酸ナトリウム・フェニルアラシン・グアノシン

これを人体の線維芽細胞に注入すると
線維芽細胞が  1.7倍 増えました

これはコラーゲンを作る新しい線維芽細胞を作ることで
肌は弾力を取り戻します


老化すると
肌のコラーゲンが不足してシワになります

コラーゲンを作る新しい線維芽細胞を作ることで
肌に しっとり感が生まれ
シミ・シワの改善にも繋がります

ハトムギはデトックスパワーが大きく
利尿作用により体のむくみを解消します

昔からイボ取りに効くとされ
吹き出物・肌荒れ・ニキビにも効果があります

新陳代謝をスムーズにし 
ターンオーバーの促進に役立ちシミやソバカスを改善します


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ハトムギ1日16gが理想です


ハトムギは
ご飯に混ぜて手軽に摂ることもできます



直ぐに調理できる作り置き

① 洗う
はと麦約100gを にごりがなくなるまで水を3回程度替えながら良く洗います
② ひと晩 水につける
ハトムギをたっぷりの水につけひと晩(3時間以上)おいておく
夏場は冷蔵庫に入れると安心です
③ たっぷりの水でゆでる
ハトムギを 一旦 ざるに上げて水けをきり
3カップの水を入れ 中火で20分程度茹でる
沸騰したら火を弱め 吹きこぼれないようにします

④ハトムギが柔らかくなったらざるに上げる
一度ざっと洗って、水けをきる⇒冷蔵保存


*小分けにして冷凍しておくと便利です


スープ・サラダ・炒め物に混ぜて調理します




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ニューヨークのセレブに大人気の生薬


ゴジベリー 

スイーツやヨーグルト・シリアルに混ぜて食べています

ゴジベリーは日本でも馴染のあるもので
仁豆腐の上にある赤い実です
一般的にはクコの実として知られています

IMG_1922.JPG

このクコの実
紫外線から肌を守る効果が非常に高いです



活性酸素に注目!
活性酸素は紫外線やストレスによって老化を引き起こします


クコの実は活性酸素を抑える働きがあります

すでに出来てしまったシミを薄くするのではなく
事前に摂取することによって
シミを作らない体質に変えていきます


シミができる前に
強い体質を作ると言う予防医学です

クコの実は そのままでも
又 ハチミツ湯に混ぜてお茶としても頂けます
又 リンゴ酢・シロップに漬け込んでも美味しいです

クコの実ジャム
(COOKPAD)https://cookpad.com/recipe/3462960



はとむぎ も クコの実 も

お肌だけではありません

はとむぎは筋肉のこわばりを治します

クコの実は強壮作用があり
肝臓・腎臓を良くし 視力回復効果もあります


目安 毎日10g 摂取

早い人では3週間で効果が現れるそうです



はとむぎ
クコの実

いずれも漢方として 古くから使われています






これは便利 送料無料1,080円 (税込)

無農薬のはとむぎ 美容と健康に!毎日の食卓にスプーン1杯!ハトムギ粉末
◎ヨーグルト、味噌汁、ドリンクなど色々な食材に混ぜる
◎ご飯を炊く時に少し加えて自然食に!





メール便対応
たっぷり200g 特級・無添加














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コーヒータイムをオシャレに味わう「ステンレスフィルターとLOCAフィルター」 [話題の商品]

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たまには気分を変えて
ステンレスフィルターでコーヒータイム!

先日Amazonで
TEKERコーヒードリッパーステンレスフィルターを購入しました
洗浄用ブラシとスプーン付き
(紙フィルター不要1~4杯分)
¥1,280 (送料込み)


IMG_1896.JPG

↑カタログよりお借りしました
カタログの方が 断然美味しそうに見えます^^



私は 普段は殆どインスタントコーヒーを飲んでいます

時々 ペパーフィルターで落としたり
ドルチェグスト(カートリッジ式)で飲んだりしています





ステンレスフィルターの評判


紙フィルター不要で本格アロマを楽しめる
ペーパー不要でエコで経済的
ペーパーフィルターと比べ
ステンレスフィルターは、コーヒーの成分がダイレクトに抽出されるので
風味が強くコーヒー本来の味わいを楽のしめる
耐久性に優れている
普通のコーヒードリッパーより細かい
操作簡単なので清潔便利

実際に使ってみると

ペーパーで落とす時よりも 香が良く
味も なんとなくまろやかに感じました

美味しいですよ!


コーヒーが落ちるのに時間がかかるのかな?と思っていましたが
結構 綺麗に早くコーヒーが入れられます

何と言ってもステンレスのピカピカ感がオシャレで
気持ちがいいです

やはり コーヒーは気分で飲むものですね 



メンテナンスは ペーパーなら そのままポイと捨てられますが
ゴミ袋に いったん捨ててから 洗います
若干 コーヒーのカスが面倒ですが 大したことはありません
フィルターの目詰まりも殆ど無く
水で簡単に洗い流せます



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今 人気と評判の
セラミックコーヒーフィルター

コーヒーの雑味を取り除いてまろやかにする 
と、大変評判が良い様です
特に LOCAフィルターは人気が高い様です
有田焼の技法を生かし10年の歳月をかけて開発したそうですよ

こうなると
コーヒーの豆選びも 真剣になってきますね



大切なコーヒータイム
自分だけの美味しい時間にしたいものですね



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おまけ

朝のソーセージ

IMG_1897.JPG


食パンのサイズにピッタリのソーセージです
朝の忙しい時間 パンにのせて パクリ!


IMG_1898.JPG


一緒にトースターで焼くと
コクも深まり 美味しく食べられます
ソーセージの下には 
クリームチーズとサラダ菜がありま~す

4枚入りで 148円だったかな~??
















再生医療センターが開発した美容液「シグナリフト」

















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「ピーナッツかぼちゃ」でハッピーハロウィン?特徴と料理 [健康]

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先日 曼珠沙華を見に行った帰りに

公園に隣接している
JA埼玉みずほ農産物直売所『さくらファーム』に寄りました

ここでは 地元の特産物をはじめ
野菜・花・菓子・パン・加工品などが沢山売られています

中でも目を引いたのは


かぼちゃコーナーです 

色々な種類のかぼちゃのオンパレード♪
親切に 写真付きで特徴が書いてありました



IMG_1889.JPG


驚いたのがこれ ↓

IMG_1890.JPG

ピーナッツかぼちゃです


本当に見かけはピーナッツのようです
おおきな お化けピーナッツ

購入はしませんでしたが
中はこんな感じです
(写真はおかりしましたものです)

IMG_1887.JPG


面白いですね


気になり 調べてみました



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別名 バターナッツかぼちゃ

欧米では最もポピュラーなかぼちゃの一つです

果皮は肌色~黄褐色
熟していくとオレンジ色になっていきます
ナッツのような風味とねっとりとした肉質で
繊維質は少ない



貯蔵性がいいので
半分に切り 切り口をそのままにしても数か月は持つといいます



カボチャはカロテンが豊富ですが
果肉の色が濃いピーナッツかぼちゃは特に多く含まれています


また
カボチャ特有の匂いも少ないので 扱いやすく
さまざまな料理を楽しむことが出来ます



繊維質が少ないので 溶けやすく
ポタージュスープにすると
裏ごしなしでも滑らかになるそうです

フライパンで炒めても
ねっとりした本来の甘さが楽しめるようです


*保存も長く 色々な料理に使えるのは嬉しいですね


それでも
ピーナッツかぼちゃは見慣れた物ではないので
買うには ちょっと勇気がいるかな~?


10/31 ハロウィン 

すっかり 日本に定着しましたね
9月に入ると 即 かぼちゃのお化けの登場です

営業戦略が上手い日本であり
お祭り大好き 日本人 !
キリストだろうが お釈迦様だろうが
楽しめることは 楽しんでしまいますね


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おまけ

今日駅で見かけた 40歳前後の女性


上下を濃淡のカーキ色でコーデし
足元には 黄色のパンプス


際立って オシャレをしている感じないのですが
黄色のパンプス が目をひきました

カーキと黄色 が凄くマッチして
印象に残りました

黄色のパンプス
なかなか 買いませんよね

こうゆう オシャレって素敵だと思いました
思い切って 買うのも良いですね








 






あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ!


















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スーパー乳酸菌「ロイテリ菌」の驚きの効果!腸管にしかり粘着し効き目を発揮します [健康]




お台場 アンチエイジングフェアーより



こちらでは サンプル以外にも試食もできました

OHAYO(オハヨー)

ロイテリ ヨーグルト


IMG_1883.JPG

初めて目にしました

それもそのはず オハヨーでは
9/19「ロイテリヨーグルト」を関東エリア1都8県で先行発売したものです



ロイテリ菌が 入ったヨーグルト

ヨーグルトには 色々な菌が含まれ 
目的ごとに菌を選ぶことが出来ます





ロイテリ菌 とは ?

HPより

ロイテリ菌は、ヒト由来の乳酸菌です
ロイテリ菌は、世界中で、妊婦、乳児、小児から成人の男女を対象に、
174もの研究が発表されており、圧倒的な論文数となっています。
また、WHO/FAOがプロバイオティクスとして認定しており、世界90以上の医療機関でバクテリアセラピーに活用されています。


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スーパー乳酸菌 
ロイテリ菌は 人由来の菌なので安全性が高いです


驚きの効果

 
①口腔内、腸管表面への付着能力が高い
(留まる力が強い)

酸や胆汁に強く
他の菌よりもヒトの体で生きる力がとても強い!
ほとんどの善玉菌が腸まで届かずに死菌しますが
ロイテリ菌は酸に強いため、生きて腸まで届きます



② 免疫システムをコントロールし
 アレルギーやアトピーを改善に導く

抗菌物質を産生する希少な乳酸菌であり
ピロリ菌を抑制したり、
悪玉菌を抑制することで動脈硬化を軽減します




研究による成果と効果


歯肉炎・歯周病・口腔炎症者
ロイテリ菌のタブレットを28日間 食べてもらう

結果:歯周病が50%以下に改善されました


ピロリ菌

ピロリ菌感染者の半数にロイテリ菌+胃酸抑制剤
      残り半数に胃酸抑制剤のみ

結果:ロイテリ菌投与したグループの半数以上が
   ピロリ菌を除菌に成功しました


アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎の乳幼児50名
12か月間 継続投与
結果:湿疹面積が57%減少


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その他にも
胃腸性疾患 8週後
機能性腹痛の痛みを大幅に緩和

乳児・子供の夜鳴き時間が
28日後 74%減少

高齢者・介護

誤嚥性肺炎の予防
飲食物を飲み込む力が弱くなったり
胃から逆流したりするなど 食道や口腔内に食べ物が残ってしまい
そこから病原菌が繁殖し誤嚥性肺炎をひきおこします
ロイテリ菌が口腔内の環境をよくしてくれます



口腔内や食道・腸管内に 付着する力が強いので
体への効果も高くなります


これは 凄い菌です!
しっかり届いて 効き目を表す菌です






ヨーグルトだけでなく
ロイテリ菌のタブレットもあります

一日 1粒


IMG_1877.JPG


白いタブレットの中にはカラフルな粒が入っています

食べてみると
「スーハー」するミント味です
歯磨き粉に 近い感覚があります


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ロイテリヨーグルトは

今までにないようなヨーグルトでした


試食すると やや酸味があるような?
昔食べた 
瓶のヨーグルトのような懐かしい味がしました




ロイテリ菌はオハヨーだけでなく
チチヤス からも発売されています 



ロイテリ菌 凄い菌を発見した気分です^^v








































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フジTV アンチエイジングフェア2017 in 台場 行って参りました [健康]

「アンチエイジングフェア2017 in 台場~アシタ・キレイ・ゲンキ~」

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健康測定体験ブースと話題の商品のサンプリングで健康をサポートし

「美」や「健康」に対する女性の関心をそそるイベントです




健康測定体験ブースがかなり充実していました
InBody測定・糖化年齢測定・筋肉・骨・血管
神経・肌等の年齢チェック
ロコモ度チェック
「立ち上がりテストで下肢筋力を」
「2ステップテスト 歩幅で移動機能」
などの様々なブースがありました


参考HP
https://locomo-joa.jp/check/test/
日本整形外科学会公認
ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト


またカウンセリングも実施いており
自分の体の状況の改善サポートを
専門スタッフから受けられるようになっていました







イベント アンバサダーにタレントの「RIKACO」さん
トークショーも行われていました

私は 遠くから RIKACOさんを確認!



開催日 9/21~9/24
フジテレビジョン本社屋
入場無料 10:00~17:00


このイベントでは
日頃 知ることが出来ない自分の体の中が分かります
面白いような 怖いような・・・


さてさて 体の中は・・・・


測定しました

チャーの結果発表~~


アジパンダさんと ツーショット!

IMG_1873.JPG


ロコモ度テスト
判定は 該当なし・ロコモ1・ロコモ2の三段階です

結果・・・該当なしでした ^^v

結果では
移動機能の低下や筋力バランスの低下は著しくはなかったようですが
正直なところ
立ち上がりは 踏ん張る力が弱く
下半身の筋力は 駄目でした・・・><


in body 検査


判定は 低い・標準・高い

体重・BMI ・・・ 低
体脂肪 ・・・低~標準
筋肉量 ・・・ 低

内臓脂肪レベル 3.5 (1~16)
内臓脂肪面積  29 (0~100以上)


筋肉 両腕の筋肉 弱い
下半身 標準


身体年齢は マイナス 7歳

血管年齢は マイナス 6歳


糖化度 判定


糖化とは
たんぱく質や脂質が糖と結びつき
血液中に余分な糖分があると 体内のたんぱく質や脂質と結びつき
細胞などを劣化させる現象で肌のシワやくすみ、シミに原因になる
老化促進物質であるAGEを作ってしまう


結果 

AGEスコア 0.38 a.u. 
評価 B ランク (A~Eランク)
同年代ランキング 14位/100人

「わ~~い」と喜んでいるのもつかの間
一緒に行った友人は 3位でした
素晴らしいですね








ここまでは 良かったのですが

問題は 栄養判定 でした

比較的に気を付けるようにしていましたが

なんと!

タンパク質が不足・ミネラルも不足気味でした

「タンパク質!」とは意外な結果でした


簡単に摂れるタンパク質が足りていませんでした


卵も 魚も 肉も 豆類も 意識して食べています

しかし 量が足りていませんでした
食べているつもりでしたが ・・・



体で最も必要な たんぱく質 
もっと摂らなくてはいけない!

もっと意識して摂らなければいけくない物質でした

摂れていると安心していましたが 足りませんでした

ミネラルも 同じくです
ミネラルは体の中で 作られない物なので
しっかり摂らなくてはいけません

摂っている つもり つもり でした


もしかして・・・
朝は 軽めの食事で出かけたから?
なんて 言い訳を考えますが・・・


朝は

豆乳(スピルリナ・グリーンスムージー入り)
パン 8枚切り1枚 リンゴ1/3 アーモンド10粒
チーズ コーヒー

これからは プラス 卵 ?

かなり反省です

今回の判定で 意外な盲点を発見でき良かったです








今回の結果を踏まえて

これからは タンパク質を しっかり摂り
筋力を高めることが 大切のようです


測定意外にも 
沢山のサンプルも頂きました

IMG_1866.JPG


↑ この他にも
化粧品やサプリメントのサンプルもあります


面白い商品も多数ありますので
又 ご紹介致します



この日の締めくくりは
居酒屋で 反省会???

お疲れさんのビールを グビグビ頂きました
えへへですね「人間だもの」 byみつお

IMG_1871.JPG

こちらは
お通しに出た 鯛のおかしら焼きです
びっくりでしょう~凄いですよね!

食べられるところも多く
かなり 美味しかったです ^^
さすが 鯛 でした






















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貼るだけで痩せる薬 脂肪20%減少 脂肪を変換させる [健康]



コロンビア大学今月15日に発表!


「 貼るだけで痩せる 薬 」


この貼薬は脂肪が 20%減る 最新医療技術です







実験では

マウスに貼り薬を貼り 
3日ごとに張り替え 計4週間行いました
すると
脂肪が20%減った という結果が出ました

IMG_1863.JPG


貼り薬 サイズ 7mm[×]7mm
繊細な針が121本針
針の中には薬が入っています


貼った部分だけ 痩せます



内臓脂肪から痩せる のではなく
皮下脂肪を直接 減らし痩せます



薬の入った繊細な針が皮膚に刺さると

白色脂肪細胞を褐色脂肪細胞に変えます


白色脂肪細胞は
エネルギーを蓄える脂肪
思春期から増えてきます
お腹・腰周り・お尻・背中・内臓などにあります








褐色脂肪細胞は
脂肪を燃焼させる脂肪です
幼児期に多く 40歳以上で激減します
脂肪細胞の1%以下になります
首の後ろ・肩甲骨付近に 少~~しあるだけです


貼り薬をすると
白色脂肪細胞を褐色脂肪細胞に変換させ
脂肪を燃焼させてくれる ということです




貼り薬はダイエット効果だけではありません!


全身のエネルギーを消費しすることにより
血糖値が大幅にダウンします
これにより
Ⅱ型糖尿病や
肥満から来る心疾患の予防に期待ができます



貼るだけ・・・

凄いですね
大判サイズが欲しくなりますね

なんなら

全身タイツ なんていうのもありかな?


まだ マウスの実験段階なので
少し 遠い未来の話だそうです







しかし


日常生活でも
白色脂肪を褐色脂肪に変換させることは可能です



食べ物 では

〇青魚( EPA  DHA )です

これは副交感神経に働きかけて活性化するので 
食べながら「美味しいわ~!体に効くわ~!」

と思って食べると効果が出ます

〇唐辛子のカプサイシンも体を温めて効果を出します



体を温めようとすると褐色脂肪細胞が活性化します

寒い中の運動は 白色を褐色に変換してくれます


ですから
寒い時こそ プラスに考え運動して体を温めましょう


ぬくぬく温かい部屋にいるより
少し寒いくらいの方が 痩せやすい といいます



寒くなるこれからが
褐色脂肪細胞を目覚めさせる チャンスかもしれませんね!



貼るだけで痩せる薬
確実に? そんな時代がくるようです





























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アイス職人がこだわったバニラティエ&権現堂堤 曼珠沙華祭り2017 [グルメ ]


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アイス職人こだわりのバニラティエ
(グリコ)

ファミリーパックのアイスクリームの紹介です

ミニカップアイスが6個入り(1個 87ml)

お値段 ナント!235円 これは安い!


ウエルシア だけかな?(ドラックストア)


バニラビーンズの風味豊かなバニラアイスです

濃厚な甘さとクリーミィーな口どけ
それでいて
後味は比較的にさっぱりと・・・

美味しいですよ!^ ^




サイズも 87ml 
食後のデザートにもピッタリです
しかも カロリーは嬉しい93kcal !

小さめのサイズではありますが
甘さとコクがあるので十分満足します

こんなに美味しくて93Kcalとは ^-^v


宜しければ
召し上がってみて下さい












本日行って参りました


埼玉県幸手市権現堂堤「曼珠沙華祭り」

2017年9月16日(土)~10月9日(月・祝)



この権現堂堤では四季折々の花が楽しめます

春は桜と菜の花が咲き
梅雨の季節には紫陽花
冬には水仙

そして秋には
約350万本の曼珠沙華が権現堂堤の斜面を赤く染めます


4年前に 桜と菜の花を見て とても感動した場所です
見事なコントラストでした


感想



IMG_1828.JPG



曼珠沙華 とても楽しみに行きましたが
少し花も 終盤に差し掛かかっていました
近くで鑑賞するよりも 遠目に眺めると
 
赤い絨緞を敷き詰めたようでもあり
紅に染まる 海のようでもありました

少し 残念でしたが
曼珠沙華の赤は 目にも心にも残りました










幸手観光協会HP 参考
http://www.satte-k.com/kaika/manjyusyage/



















30代~40代の女性のための頭皮ケアシャンプー


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香港から学ぶ食と生活習慣とは?「長寿世界一」香港式健康術 [健康]

「 医食同源 」


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長寿世界一に学ぶ香港式健康術


先日 発表されたデーターによると

日本では 90歳以上の人が200万人を超えました

平均寿命 女性(87.14歳)男性(80.98歳)

しかし

2016年 平均寿命ランキング では

    女性    男性

1位  香港    香港
2位  日本    キプロス
3位  スペイン  日本







なぜ 香港が 
 男女共に世界一の長寿国なのでしょうか?


食生活・生活習慣による違いだといいます





注目するのは
 
 散歩とスープです 



朝・夕 2回の散歩(1時間~)

昼・夜 2回の自家製スープ



世界一歩く国  香港

1日 平均 6,880歩

日本は 4位で6,010歩


香港の人はなぜこんなに歩くのでしょうか?

それは住宅事情があります
家が狭いため 外に出る事(散歩)が多くなるそうです

また
香港は坂道が多いため足腰が鍛えられます

皆さんが集まる場所は公園です

公園に行き 太極拳をします
TVなどでも高齢者が公園に集まって
太極拳をしているシーンを観たことがあります

太極拳は ゆっくりとした動きなので
高齢者の怪我の心配もありません 

足腰を曲げながら
ゆっくりと筋力を鍛えることが出来ます

高齢者の方には とても良い運動になります

ゆっくりとした動き
バランスを維持する筋力が優れているそうです


日本では日常的に太極拳が出来ません
しかし
坂道や階段の上り下りを行うことによって
近い運動ができるそうです







食 生活


冷えは万病の元


夏場でも冷たいビールやコーラは殆ど飲まないそうです

常に常温又は温めて飲みます


香港式 健康術秘伝のスープ
長寿の源は秘伝のスープにあり


鶏肉や豚肉をベースに
季節の野菜をじっくり煮込んだ養生スープ


作り方


材料

鶏肉 又は 豚肉 ・季節の野菜 塩
(骨付き肉を砕く またはある程度のブロック肉)

肉や野菜を適当に切ります


① 野菜を強火で炒める
② 肉を茹でてアク抜きをしておく
③ 野菜と肉を鍋に入れて煮込みます
  塩のみで味を整えます

じっくりとゆっくりと煮込みます
長い時は1日ぐらい茹でることもあるそうです


これを昼夜に飲む習慣があります


スープは 野菜と肉の旨味がぎっしりと詰まった味です









香港の医療制度


寿命が伸びた原因

1999年には 
65歳以上の2人に1人が長期入院をしていました

そこで政府は医療制度を見直し

高齢者は 約800円払うだけで
薬代も ゼロ 円 になる制度です

これにより 長期入院も減り病気が治る確率が高くなりました

又 施設も充実させ体育館や公園を増設

高齢者の憩の場が増え
皆が集まり 運動が出来るようになりました
また コミニュケーションも取れるので
精神的にも安定できるのでしょうか?



香港 海外旅行でも人気の国ですが
高齢者にとっても あり難い国ですね


日本の医療制度・施設の充実・・・
何とかならないのでしょうか?

これからの日本は 
お金がないと長生きできない 
長寿国ランキング1位 になってしまうかもしれませんね





手軽に出来る

いま話題のスープメーカー Zenkenスープリーズ

























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食欲のスイッチ ONとOFF キーワードは「8」ケトン体とサーチュイン遺伝子 [健康]




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食事と体



食事をする

腸で吸収

ブドウ糖になって全身に運ぶ(エネルギー源)

しかし

8時間 何も食べていないと


ブドウ糖は全てなくなり
エネルギー源が「ゼロ」に



体は生命の危機を感じ

中性脂肪が肝臓に集まって

肝臓で脂肪が分解される

ケトン体が出る
(エネルギーに変わるもの)


食事を摂らなければ
体の脂肪を分解してくれる

痩せるわけですが
過度なダイエットは脂肪肝の恐れもあります







ケトン体の重要な働きは


エネルギー源だけでなく

遺伝子の働きを変えることが出来ます

 遺伝子を変えることは出来ないが
 遺伝子の働きを変えることは出来る


ケトン体は

細胞の中にあるミトコンドリアに働きかけ
ミトコンドリアは
脂肪をエネルギーとして使い


太りにくい体質に改善してくれます



断食をすると
ケトン体を十分に出してくれます

ミトコンドリアを活性化させ
脂肪を燃焼させる
太りにくい遺伝子に変えてくれます


ですが断食は医師の指示がないと危険です




プチ断食


14~16時間 OFF 食事の間を空けます



(8時間後にケトン体が出ます 
 直ぐに食べず 少し時間を置きます)




前日 食べ過ぎても 
これでリセットが出来るわけです

ケトン体の おかげですね・・・









又 食べ過ぎは 

寿命を縮め 若さにも影響を及ぼします


カロリー制限をすると

目覚めさせる ONの遺伝子があります


これは
体を若返らせ 健康でいられる遺伝子です



若返りの遺伝子

サーチューイン遺伝子 です


カロリー制限をすると
サーチューイン遺伝子から 
サーチューイン酵素を作り出します



この酵素が別の遺伝子に働きかけ


衰えた免疫細胞や
傷ついた遺伝子の修復をしてくれます

遺伝子の若返りです


カロリー制限で 若返りに ON!

昔から「腹 八分目」といいますが

「7~8分目」に制限する

これが 健康に良い と言えます








とは言っても

美味しい物は 沢山食べたい・・・

我慢するとストレスになる 
これも 良くない・・・


ですが 健康の為には

食欲の ONとOFF は必要です





まとめ


キーワードは 「8」

食事を抜いてから「8」時間でケトン体がでます
(エネルギーに変わる物質)

腹八分目 の 「8」
カロリー制限は 
若返りの遺伝子サーチュインが活躍します
(免疫細胞の修復)







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